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잠이 안오는 이유, 확인해보세요

이번 글에선 잠이 안오는 이유 관련 정보를 정리해볼게요. 잠이 안오면 정말 난감합니다. 피곤하고 빨리 자야하는데, 내일 또 활동을 할 수 있을텐데 등등 생각을 할 수록 더 잠을 못자는데요. 관련된 정보 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 잠이 안오는 이유 여러가지 이유가 있을텐데요. 아래 이유들을 천천히 읽어보시고 해결 방법을 찾아 보시기 바랍니다. 실내온도 숙면을 취하려면 온도가 중요한데요. 실내 온도가 맞지 않는다면 잠이 잘 안올 수 있어요. 일반적으로 18~22도가 가장 잠자기 좋은 온도라고 해요. 하지만 열이 많은 사람의 경우 조금 다를 수 있는데요. 대충 저 온도 범위에서 적당히 유지시켜주는게 좋아요. 12도 이하로 내려가거나 24도 이상으로 올라가면 숙면에 방해가 된다고 해요. 맨발 저는 손발이..
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다양한 차 효능, 알아보고 골라 마시세요

이번 글은 다양한 차 효능 관련 정보를 정리해볼게요. 겨울철이나 날이 쌀쌀할 때는 따뜻한 차를 마셔주면 우리 몸 건강에 매우 좋아요. 자세한 내용 아래를 참고하세요. 다양한 차 효능 요즘엔 다도를 즐기는 사람도 많고 정말 다양한 차 종류가 많아요. 그래서 차 마시기를 취미로 하는 사람도 많죠. 하지만 녹차 같이 카페인이 들어있는 차는 너무 많이 먹지 않는게 좋아요. 아래 나오는 차 종류를 확인하고 취향껏 즐겨보세요. 유자차 제가 좋아하는 차 중 하나 입니다. 달달하니 맛이 좋아요. 유자 껍질에는 콜레스트롤이랑 유방암 세포를 억제하는 효능이 있다고 해요. 비타민p도 들어 있어서 비타민c흡수를 도와 준다고 해요. 피로를 개선해주고 면역력을 증가시켜 줘요. 대추차 불면증에 자주 시달린다면 대추차가 좋아요. 저..
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과식후 대처방법, 이렇게 하면 좀 나아요

이번 글에선 과식후 대처방법 관련 내용을 포스팅 해볼게요. 저도 과식을 종종 하는데요. 과식하면 늘 후회를 하더라구요. 과식을 하고 어떻게 대처해야 좋을까요? 자세한 내용은 아래를 참고하세요. 과식후 대처방법 과식을 하면 우리 몸 위장에 매우 안좋아요. 복통이나 구토를 할 수도 있구요. 음식을 소화하는 과정에서 유해 활성 산소가 나와서 우리 몸 건강에 안좋다고 해요. 하지만 이미 한 과식. 후회해도 소용 없죠. 앞으로 어떻게 할지가 중요합니다! 과식 한 두번이 건강을 망치진 않아요. 앞으로 잘 관리하면 됩니다. 아래 내용을 잘 숙지해서 잘 관리해보세요. 천천히 걷기 과식 이후에는 천천히 걸어주세요. 가만히 있는게 소화 잘 되는거 아닌가요? 라고 생각할지 모르겠지만 전문가들은 천천히 걷는게 좋다고 해요. ..
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혈전증 이란, 알아보고 빨리 대처하세요

안녕하세요. 이번 글에선 혈전증 이란 주제로 포스팅을 해볼게요. 혈전증은 혈관 속에 혈액이 굳는 증상인데요. 오래 방치하면 심각해질 수 있어요. 자세한 내용은 아래를 참고하세요. 혈전증 이란 혈관 속에서 혈액이 굳으면 혈액순환이 제대로 안되겠죠? 그러면 동맥이나 정맥이 막히게 됩니다. 이렇게 혈관이 막히면 혈류가 느려집니다. 혹은 혈관이 손상되기도 하죠. 나이가 많다고 걸리는건 아닙니다. 젊은 사람도 걸릴 수 있구요. 건강한 운동선수도 걸릴 수 있어요. 나이랑 상관 없이 찾아옵니다. 조기에 치료를 하지 않으면 폐색전증으로 발전합니다. 숨쉬기 조차 어려워질 수 있어요. 혈전증 원인 다양한 원인들이 있습니다. 사람마다,혈관상태에 다라 다 다른데요. 아래 내용을 확인해보시고 해당되는게 있나 찾아보세요. 수술을..
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열이 안 떨어질때, 어떻게 해야 할까요?

이번 글에선 열이 안 떨어질때 관련 정보를 정리해볼게요. 요즘 코로나,독감 등 다양한 질병들 때문에 고열에 시달리는 사람들이 많아요. 특히 어린 아이들은 고열이 시작되면 참 힘듭니다. 밤마다 잠에서 깨고 아주 전쟁이죠. 어떻게 해야 할지 아래 내용을 확인해보세요. 열이 안 떨어질때 보통 열이 나면 심하지 않은 경우 그냥 참기도 합니다. 하지만 열이 심해지는 경우 해열제를 복용해줘야 합니다. 일반적으로 38도 이상이 되면 해열제를 먹여주는데요. 어린 아이의 경우 컨디션이 좋고 잘 놀면 큰 문제는 없습니다. 축 늘어지거나 기운이 없어지면 해열제를 복용시켜 주세요. 해열제가 안먹힌다면? 해열제를 먹는다고 열이 다 사라지진 않아요. 0.5~1.0도 정도 떨어진다고 합니다. 1도 떨어져도 많이 떨어지는거라고 하는..
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팔꿈치 엘보 통증 자가치료, 5가지 알아보세요

이번 글에선 팔꿈치 엘보 통증 자가치료 관련 정보를 정리해볼게요. 팔꿈치 엘보 통증을 느끼는 사람들이 제법 많아요. 근데 대수롭지 않게 생각해서 자가치료를 하려는 분들도 많구요. 자세한 정보는 아래를 확인해보세요. 팔꿈치 엘보 통증 자가치료 일단 팔꿈치 엘보 통증의 경우 2가지 종류가 있어요. 테니스엘보랑 골프엘보가 있습니다. 부상 부위에 따른 명칭이지만 어차피 팔꿈치 통증인건 같아요. 아래에 나오는 자가치료 방법을 잘 숙지해 보시기 바랍니다. 무엇보다 가장 좋은건 병원에 가서 치료를 받는게 가장 좋아요. ✅관련글 초기에 적극적으로 골프엘보 치료해야 하는 이유 골프엘보는 '이 동작' 때문에 발생합니다 골프엘보 느껴진다면 즉시 '이것'하세요 냉찜질 일단 부상이 시작됐다면 냉찜질을 해주세요. 3일 정도 냉찜..