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살빠지는 자세, 이 자세 피하면 살빠집니다

이번 글에선 살빠지는 자세 관련 정보를 정리해볼게요. 책상에 오래 앉아있는 사람들이라면 특히 살찌기가 쉽습니다. 게다가 살이 잘 안빠지는 부위가 있습니다. 그 원인들은 바로 불량한 자세 때문 입니다. 자세한 내용은 아래 글 참고해보세요. 살빠지는 자세 여러가지 살빠지는 좋은 자세들도 많은데요. 반대로 살찌는 자세도 있습니다. 이런 자세만 피해도 살이 빠지게 됩니다. 아래 나오는 자세들 잘 확인하시고 일상생활에서 고쳐보시기 바랍니다. 구부정한자세 팔뚝은 살찌기 쉽고 살을 빼기 어려운 부위 입니다. 구부정하게 가슴도 안펴고 책상에 오래 앉아 있다면 팔뚝살이 찌기 딱 좋습니다. 구부정하게 앉으면 목 주변 근육이 긴장되면서 혈액순환이 잘 안됩니다. 그래서 팔뚝에 살이 찌게 됩니다. 가슴을 쫙 펴고 앉아 주세요...
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당뇨병 원인, 20대~30대가 더 잘걸려요

이번 글에선 당뇨병 원인 관련 내용을 정리해봅니다. 당뇨병하면 성인병으로 많이 생각합니다. 그래서 50대 정도에 자주 걸린다고 생각을 합니다. 하지만 시대가 변했습니다. 요즘엔 20대~30대 당뇨병도 많다고 합니다. 자세하 내용 아래 참고해 보세요. 당뇨병 원인 가장 큰 원인은 비만입니다. 젊은 사람들이 비만에 걸리게 된 사회적 배경에는 코로나가 있습니다. 코로나가 심해지면서 외부 활동을 제한받기 때문입니다. 그리고 배달문화,야식문화가 발달했기 때문에 집에서 먹는 양은 늘었지만 나가서 활동을 할 수가 없는 상황인 것이죠. 그래서 신체활동이 줄어들고 비만으로 가게 됩니다. 앉아 있는 시간을 줄이고 활동하는 시간을 늘려야 합니다. 당뇨병 합병증 당뇨병이 무서운것이 바로 합병증 입니다. 젊은 당뇨병의 경우 더..
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다이어트 단백질 식단, 무리하게 먹다간 큰일나요

이번 글에선 다이어트 단백질 식단 관련 내용을 정리할게요. 많은 사람들이 다이어트를 합니다. 탄수화물은 안먹고 단백질 위주로 식단을 구성하는데요. 다이어트 단백질 식단 너무 무리하게 고수하면 몸이 탈 날 수 있습니다. 자세한건 아래 내용 참고해보세요. 다이어트 단백질 식단 단백질을 과다하게 섭취하면 우리 몸에 이상증상이 나타날 수 있다고 해요. 좋다고 과다섭취하면 오히려 역효과가 납니다. 변비 단백질을 먹으면 암모니아가 생긴다고 해요. 그래서 이걸 배출해야 하는데요. 많이 먹으면 많이 배출하게 됩니다. 그러면 체내 수분이 부족해지기 때문에 변비가 생겨요. 신장질환 단백질을 분해하는 과정에서 많은 노폐물이 생긴다고 합니다. 주로 생기는 노폐물들은 신장에서 걸러주는데요. 단백질을 과다하게 섭취하면 신장이 무..
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숙취해소 음료, 효과 알려드립니다

이번 글에선 숙취해소 음료 관련 내용을 정리해볼게요. 술을 먹고 나면 꼭 챙겨먹는게 있습니다. 바로 숙취해소 음료인데요. 이것의 효능이 얼마나 될까요? 정말 먹으면 숙취가 해소 될까요? 자세한 내용은 아래를 참고하세요. 숙취해소 음료, 효과는? 일단 결과적으로 말씀드리면 숙취해소 기능을 인정받은 진짜 숙취해소 음료가 국내에는 없다는 것입니다. 해외는 모르겠네요. 일단 국내, 시중에 판매하는 숙취해소음료라고 해서 나온것들은 그 기능을 인정받지 않았다고 해요. 그냥 일반식품으로 등록된 음료수일 뿐입니다. 컨셉이 숙취해소인 것이죠. 그럼 사기일까요? 아니라고 하네요. 2024년 말 까지 숙취해소 기능성을 표시할 수 있도록 허용했다고 해요. 객관적,과학적으로 인정받은 숙취해소 원료는 아무것도 없다고 합니다. 먹..
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짜게 먹으면 안좋은 이유, 9가지 챙겨보세요

이번 포스팅에서는 짜게 먹으면 안좋은 이유 정보를 정리해볼게요. 저도 짜게먹는걸 좋아하는데요. 짜게 먹으면 일단 맛이 있습니다. 하지만 우리 몸 건강에 안좋다는데요. 자세한 내용은 아래 확인해보세요. 짜게 먹으면 안좋은 이유 짜게 먹으면 맛은 좋지만 우리 몸에는 정말 안좋다고 합니다. 나트륨을 과다하게 섭취하면 우리 몸에선 스트레스를 유발한다고 해요. 입마름 짜게 먹으면 입이 바짝 말라옵니다. 혹시 별 생각 없이 먹었는데 식사 후에 입이 마르는 경험이 있으면 음식을 짜게 먹은 것입니다. 물을 섭취해서 나트륨을 희석시켜주는게 좋습니다. 두통 짜게 먹으면 머리가 아파옵니다. 짜게 먹으면 두통이 발생할 확률이 3배나 높다고 합니다. 나트륨 과다 섭취는 혈압이랑 상관 없이 두통을 발생시켜요. 부종 짜개 먹으면 ..
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코로나 오미크론 증상, 재감염 어린아이 조심하세요

이번 글에서 코로나 오미크론 증상 관련 정보를 정리해볼게요. 아직도 코로나의 위험성은 존재합니다. 하루 몇 만명의 환자가 지속적으로 나오고 있구요. 어린아이, 소아청소년의 경우 오미크론에 더 취약하다고 합니다. 관련내용 아래 확인해보세요. 코로나 오미크론 증상 일단 코로나의 경우 열이 나게 됩니다. 가장 먼저 알아차릴 수 있는 증상입니다. 그리고 열이 나면 오한이랑 몸살이 오게 됩니다. 추가적으로 목에 미세한 이물감이나 통증 같은게 생기게 됩니다. 침을 삼키면 매끄럽지 못하고 뭔가 걸리는듯한 느낌이 납니다. 목에 뭔가 느껴진다면 오미크론 증상으로 의심하셔야 합니다. 고열이 나면서 목에 이물감이 느껴지면 자연스럽게 잔기침을 시작하게 됩니다. 이렇게 3단계가 맞아 떨어지면 오미크론일 확률이 높습니다. 보통 ..