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요추 염좌 증상, 회복기간 및 운동자세 알아보세요

요추는 우리 신체에서 매우 중요한 부분 입니다. 이 부분에 염좌가 생기면 정말 고통스럽습니다. 이번 글에서 요추 염좌 증상, 회복기간, 운동자세, 스트레칭, 치료 등 다양한 정보를 아래에서 확인해보세요. 요추 염좌 원인은 무엇인가요? 요추는 말 그대로 허리 입니다. 허리가 삐끗하는 것을 요추 염좌라고 하는데요. 보통 일상생활속에서 쉽게 발생하는 증상 중 하나 입니다. 1.외부충격 교통사고,스포츠활동 등 외부에서 강력한 충격이 우리 신체에 전달되면 요추 염좌가 발생할 수 있습니다. 혹은 빙판길에서 넘어지는 경우도 해당됩니다. 욕실바닥에서 넘어지는 경우도 해당되구요. 2.자세불량 불량한 자세를 오래 지속하고 있다가 허리에 무리가 간 상황에서 작은 충격, 물건 들기 등 아주 작은 요소로 발생될 수 있습니다. ..
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곤지름 증상, 초기 감염경로와 잠복기는?

저는 곤지름을 잘 몰랐는데요. 의외로 곤지름 때문에 고민을 하는 사람들이 많다고 합니다. 감염경로는 어디인지, 잠복기와 자연치유는 가능한지, 치료안하면? 등등. 다양한 궁금증이 있으실 텐데요. 관련 정보를 아래에서 확인해보시기 바랍니다. 곤지름 감염경로는 어디인가요? 아마 이 부분이 가장 궁금하실 겁니다. 일단 바이러스에 의해서 생기는 피부질환 입니다. 주로 생기는 곳은 성기나 항문에 생깁니다. 감염경로는 주로 성 접촉이라고 합니다. 그렇다고 해서 성병을 의미하진 않습니다. 사마귀 같은 겁니다. 더 쉽게 말하면 그냥 단순 피부질환이죠. 하지만 성 접촉이 아니더라도 걸릴 수 있습니다. 공중목욕탕, 공중화장실 등 다중이용시설에서 감염될 수 있습니다. 보통 일반적으로 성 접촉으로 인하여 곤지름이 감염되는 경우..
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턱관절 통증, 증상이 느껴지면? 원인 6가지 확인하세요

턱관절 통증이 발생하면 정말 불편합니다. 우리는 늘 말하고, 밥을 먹어야 하는데 턱이 말썽이면 정말 최악이죠. 턱관절 통증 증상과 원인이 참 다양하다고 합니다. 어떤 내용인지 알아보고 나에게 맞는 치료 방법을 찾아보세요. 턱관절 통증 원인 1.과다한 사용 과다하게 사용하면 턱관절에 무리가 가면서 통증이 발생할 수 있는데요. 보통은 부드러운 음식을 먹다가 딱딱한 음식을 갑자기 많이 먹을 경우 발생할 수 있어요. 2.자세불량 턱을 괴고 앉는 자세를 오래 하면 턱관절에 무리가 가면서 턱관절 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 증상은 턱을 괴는 자세에 따라서 다르게 나타납니다. 오른쪽으로 턱을 괴면 오른톡 턱관절 통증, 왼쪽으로 괴면 왼쪽 턱관절 통증이 발생하게 됩니다. 3.치아이상 태생적으로 치열이 바르지 못한..
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다리가 저리고 아파요, 왜그럴까요

다리가 저린 경험은 누구나 있을텐데요. 보통 한 자세로 오래 있을 때 피가 안통해서 저린 경우가 많습니다. 이런 경우는 그냥 시간이 지나면 회복됩니다. 하지만 특별한 이유 없이 혹은 내가 모르는 이유로 다리가 저리고 아프다면 건강이상을 확인할 필요가 있습니다. 다리가 저리고 아파요 어떻게 하죠? 다리가 저리고 아픈 이유는 다양한데요. 아래 내용에서 확인해 보시기 바랍니다. 1.허리디스크 많은 사람들이 허리디스크는 허리 통증으로만 생각을 합니다. 하지만 허리 디스크가 심해지면 다리통증까지 이어지게 됩니다. 대표적인 허리디스크 증상이 바로 다리저림 입니다. 척추 신경이 눌리게 되면서 다리에 이상이 발생하죠. 2.혈액순환 장애 제가 가장 처음말한 내용이랑 비슷합니다. 한 자세를 오래 유지하면 혈액순환이 제대로..
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통풍에 해로운 음식, 딱 5가지만 기억하세요

통풍을 아는 사람들이 많습니다. 그만큼 흔하기 때문에 관심도 많구요. 통풍에 해로운 음식을 잘 익혀두고 평상시 관리를 하는게 좋습니다. 통풍에 해로운 음식 어떤게 있나요? 일명 부자병이라고 합니다. 고기랑 술을 많이 먹어서 걸리는 증상인데요. 어떤 음식들이 해로운지 자세히 알아보세요. 1.고기 대표적인 통풍에 해로운 음식 입니다. 고기를 먹으면 체내 요산이 증가해서 매우 안좋습니다. 특히 내장류가 가장 안좋습니다. 기름이 많기 때문 입니다. 고기를 반드시 먹어야 한다면 섭취량을 잘 확인하고 지키면서 먹어야 합니다. 그리고 기름이 없는 살코기만 먹어야 합니다. 2.생선 고기랑 비슷한 맥락입니다. 생선도 섭취량을 조절해야 하구요. 청어,멸치,고등어,가리비 같은 건 피하는게 좋습니다. 참치,대구,연어,넙치 같..
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갑자기 살이 찌는 이유, 혹시 나도 해당될까?

갑자기 살이 찌는 경험을 하신적이 있나요? 보통 체중관리를 하는 사람도 많지 않아서. 자신이 살찐 모습을 알아 차렸을 땐 이미 많이 찐 상태일 수 있습니다. 그래서 갑자기 살이 찌는걸 알아차리지 못하기도 하죠. 하지만 관리를 하는 사람이라면 쉽게 알아차릴 수 있을텐데요. 갑자기 살이 찌는 이유. 알아볼게요. 갑자기 살이 찌는 이유는 왜 일까요? 다양한 이유가 있겠지만 보통은 신체에 변화가 생기게 되면서 살이 불어나게 됩니다. 특정부위 혹은 뱃살만 늘어날 수도 있고, 전체적으로 몸이 부을 수도 있습니다. 1.스트레스 스트레스를 받으면 살이 찔 수 있습니다. 그 이유는 호르몬 때문입니다. 스트레스를 받으면 호르몬이 나오는데 이 호르몬이 식욕을 강하게 자극합니다. 그래서 스트레스 받으면 무언가가 당기는 사람이..