통풍을 아는 사람들이 많습니다. 그만큼 흔하기 때문에 관심도 많구요. 통풍에 해로운 음식을 잘 익혀두고 평상시 관리를 하는게 좋습니다.
통풍에 해로운 음식 어떤게 있나요?
일명 부자병이라고 합니다. 고기랑 술을 많이 먹어서 걸리는 증상인데요. 어떤 음식들이 해로운지 자세히 알아보세요.
1.고기
대표적인 통풍에 해로운 음식 입니다. 고기를 먹으면 체내 요산이 증가해서 매우 안좋습니다. 특히 내장류가 가장 안좋습니다. 기름이 많기 때문 입니다.
고기를 반드시 먹어야 한다면 섭취량을 잘 확인하고 지키면서 먹어야 합니다. 그리고 기름이 없는 살코기만 먹어야 합니다.
2.생선
고기랑 비슷한 맥락입니다. 생선도 섭취량을 조절해야 하구요. 청어,멸치,고등어,가리비 같은 건 피하는게 좋습니다.
참치,대구,연어,넙치 같은 지방이 적은 생선은 비교적 괜찮습니다.
3.통곡물
곡물이라고 다 건강에 좋은게 아닙니다. 콩이나 오트밀은 피해야 합니다. 정제가 안된 통곡물은 더더욱 안좋습니다. 이왕 먹을거라면 정제된 곡물이 좋습니다.
4.단음식
달달한 음식은 통풍에 매우 좋지 않습니다. 비만이나 당뇨도 유발할 수 있기 때문입니다. 섭취를 제한하는게 가장 좋습니다. 특히 탄산음료는 최악입니다.
단것이 먹고 싶다면 과일을 적당량 섭취하는게 좋습니다.
5.맥주
맥주도 통풍 금지 음식 입니다. 매우 안좋죠. 술 중에서도 맥주가 가장 안좋습니다. 맥주는 보리 발효액이라서 아주 안좋습니다.
맥주 뿐만 아니라 발효주도 포함입니다.
마치며
이번글에서 통풍에 해로운 음식 5가지를 정리해봤습니다. 통풍은 꾸준히 관리를 해야 합니다. 그래서 매우 힘들텐데요. 안좋은 음식만 피해도 도움이 될 것입니다.
