다리가 저린 경험은 누구나 있을텐데요. 보통 한 자세로 오래 있을 때 피가 안통해서 저린 경우가 많습니다. 이런 경우는 그냥 시간이 지나면 회복됩니다.
하지만 특별한 이유 없이 혹은 내가 모르는 이유로 다리가 저리고 아프다면 건강이상을 확인할 필요가 있습니다.
다리가 저리고 아파요 어떻게 하죠?
다리가 저리고 아픈 이유는 다양한데요. 아래 내용에서 확인해 보시기 바랍니다.
1.허리디스크
많은 사람들이 허리디스크는 허리 통증으로만 생각을 합니다. 하지만 허리 디스크가 심해지면 다리통증까지 이어지게 됩니다.
대표적인 허리디스크 증상이 바로 다리저림 입니다. 척추 신경이 눌리게 되면서 다리에 이상이 발생하죠.
2.혈액순환 장애
제가 가장 처음말한 내용이랑 비슷합니다. 한 자세를 오래 유지하면 혈액순환이 제대로 되지 않아서 다리가 저리고 아파옵니다.
하지만 다른 이유 때문에 혈액순환 장애가 생긴다면 특별한 이유없이 다리저린 증상이 발생할 수 있습니다. 한 자세를 오래 유지하지 않았는데도 다리 저린 증상이 느껴지면 혈액순환 장애를 의심해야 합니다.
3.갑자기 불어난 체중
체중이 갑자기 늘어나면 신체가 압박을 받아서 다리저린 증상이 생길 수 있는데요. 대표적으로 여성이 그렇습니다. 임신을 하게 되면 자궁이 커지면서 주변 장기를 압박하는데요.
이 과정에서 신체 압박이 생기면서 다리저린 증상이 발생할 수 있습니다.
다리가 저리고 아파요 해결방법은 뭔가요?
1.혈액순환 자극
일단 혈액순환을 자극시켜 주는게 좋습니다. 혈액이 잘 통해야 다리 저린 증상을 막을 수 있습니다.
2.자세교정
자세가 좋지 않으면 혈관이 눌리거나 방해받기 때문에 순환이 제대로 되지 않습니다. 그래서 올바른 자세를 통해서 혈액순환이 잘 되게 해줘야 합니다.
특히 책상에 오래 앉아있는 직장인이나 학생의 경우 신경써야 합니다. 중간중간 일어나서 스트레칭을 해줘야 합니다.
3.병원치료
허리디스크나 기타 질환으로 발생하는 다리 저림이라면 병원에가서 제대로 치료를 받아야 합니다. 방치하면 더 심각해질 수 있습니다.
4.충분한휴식 및 영양섭취
우리 몸이 제대로된 컨디션을 유지하기 위해서 푹 쉬고 잘 먹어야 합니다. 영양소 공급이 잘 되어야 다리 저린 증상을 줄일 수 있습니다.
