카테고리 없음

걷기운동 효과, 좋은점 놀라운 효능 알아보세요

운동을 생각하면 사람들이 거창하게 생각합니다. 하지만 걷기도 운동입니다. 걷기운동 효과를 알아보시면 생각이 바뀌실 겁니다. 관련된 정보는 아래를 확인해보세요. 걷기운동 효과는 무엇인가요? 걷기운동이 무슨 효과가 있겠나 싶겠지만 의외로 효과가 좋습니다. 특히 운동을 싫어하는 사람들이라면 걷기만 해도 운동이 된다고? 좋아하실 수 있습니다. 1.폐활량이 증가합니다 걷기 운동을 해도 폐활량 증가에 도움이 됩니다. 자신의 체력 조건에 맞게 빠르게 걷기를 해보세요. 그럼 숨이 차오르고 심박수가 증가합니다. 익숙해지면 점점 더 빠르게 걸으면서 심폐기능이 강화됩니다. 가슴 가운데 통증 원인 크게 4가지 정리해봅니다 저는 아직 가슴 가운데 통증을 제대 느껴본적은 없습니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 가슴 가운데 통증을..
카테고리 없음

꼬리뼈가 아픈 이유, 혹시 이것 때문일까?

허리가 아니고 꼬리뼈가 아플 때가 있습니다. 허리가 아닌 꼬리뼈 말이죠. 꼬리뼈가 아픈 이유를 한번 제대로 알아보시기 바랍니다. 관련 정보 아래에서 확인하세요. 꼬리뼈가 아픈 이유는 무엇인가요? 다양한 이유가 있을텐데요. 허리가 아니라 꼬리뼈가 아프다면 일상생활을 잘 돌아봐야 합니다. 아래 내용을 참고해서 확인해보세요. 1.자세불량 올바른 자세가 아니라 잘못된 자세 때문에 발생하는 경우 입니다. 특히 의자에 앉을 때 엉덩이를 뒤로 바싹 붙여서 앉아야 하는데요. 그렇지 못하고 엉덩이가 의자 끝에 걸치게끔 앉는다면 꼬리뼈에 상당한 부담을 주게 됩니다. 의자에 걸터앉으면 매우 안좋습니다. 2.충격 외부에서 강한 충격을 받았을 때 꼬리뼈 통증이 발생할 수 있는데요. 대표적으로 넘어질 때 많이 다칩니다. 특히 빙..
카테고리 없음

골프 엘보 치료방법, 증상을 예방과 운동치료법은?

요즘 코로나 이후로 가장 떠오르는 스포츠 활동이 바로 골프라고 합니다. 그래서 젊은 사람들도 상당히 골프에 대한 관심이 높아졌고 많이 친다고 하네요. 제 주변을 봐도 실제로 그렇구요. 그래서 골프 엘보 치료방법 관심이 늘어나고 있습니다. 관련된 정보 아래에서 확인해보세요. 골프 엘보 치료방법 우리 몸에 이상이 발생하는 경우 그 원인이 분명히 있기 마련입니다. 그래서 그 원인을 제거 해주는게 좋습니다. 1.원인 골프는 스윙운동입니다. 그래서 안하던 운동을 갑자기 하거나, 너무 오래해서 무리가 가는 경우 발생하게 됩니다. 주로 팔꿈치에 발생을 합니다. 이름은 골프 엘보지만 꼭 골프 칠때만 걸리는 증상이 아닙니다. 나이가 들어 노화된 경우, 가사노동을 많이 하는 주부에게도 걸릴 수 있습니다. 퇴행성으로 발생하..
카테고리 없음

골반염 통증, 원인과 증상 알아보세요

남성보다는 여성이 더 잘 걸린다는 골반염 통증. 왜 발생하고 어떻게 관리하는게 좋은지 이번 글에서 확인해보세요. 골반염 통증 원인은 무엇인가요? 염증이 생겨서 골반에 통증이 생기는 경우 입니다. 보통 세균감염 때문에 발생한다고 합니다. 이런 감염이 골반에 직접 생기진 않구요. 다른곳에서 발생한 염증이나 세균들이 골반에 감염되면서 생긴다고 합니다. 이렇게 감염이 발생하는 직접적인 원인은 바로 위생 불량과 무분별한 성 접촉이 해당된다고 합니다. 간접적으로는 스트레스나 다이어트 등 다양한 이유로 우리 신체가 약해지게 될 경우 면역력이 떨어지게 됩니다. 그래서 다양한 세균노출에 취약해지기 때문에 걸리기 더 쉬운 환경이 됩니다. 골반염 증상은 어떤가요? 일반적으로는 질분비물이 증가하고 통증이 나타납니다. 하지만 ..
카테고리 없음

계단 내려갈 때 무릎 통증, 방치하지 마세요

우리는 늘 걷고 계단을 오르내리면서 생활을 하는데요. 무릎이 아프기 시작하면 정말 답답합니다. 이번 글에서 계단 내려갈 때 무릎 통증 관련 정보를 아래에서 확인해보세요. 계단 내려갈 때 무릎 통증은 왜 생기나요? 저같은 경우는 운동을 많이 한 다음날 계단 내려갈 때 다리가 후덜덜 거리고 통증이 생기기도 합니다. 이런 경우는 단순 근육통이죠. 그래서 며칠 쉬면 낫습니다. 하지만 이런 경우가 아니라면 관심을 가지고 그 원인을 찾아봐야 합니다. 1.노화 나이가 들면 자연적으로 신체는 노화를하게 됩니다. 그 과정에서 연골이 손상되면서 퇴행성관절염으로 발전하게 됩니다. 관절염이 시작되면 무릎 통증이 발생됩니다. 2.근육통 운동을 무리하게 한다면 근육이 다치기 때문에 근육통이 발생하게 됩니다. 이런 경우는 보통은 ..
카테고리 없음

갑작스러운 허리통증, 왜이러는 걸까?

일상생활 속에서 갑작스러운 허리통증을 느끼게 된다면 정말 난감합니다. 어떤 이유 때문에 이런 갑작스런 허리통증이 발생하는지 알아둔다면 적절하게 대처할 수 있습니다. 아래 내용을 확인해주세요 갑작스러운 허리통증 왜 생기나요? 허리는 척추랑 많은 혈관들이 지나가는 곳입니다. 그래서 허리통증이 발생하는 이유는 참 다양합니다. 1.자세불량 가장 흔하게 생기는 이유 중 하나입니다. 갑작스러운 통증이라 생각하기엔 좀 거리가 있어 보이나요? 평상시 자세가 바르지 못한 사람들은 그것이 누적되면서 어느순간 갑자기 터지게 됩니다. 허리통증도 자세가 불량한 사람의 경우 허리가 버티다 못해 어느순간 터지면서 허리가 아파오기 시작합니다. 사람들은 보통 허리가 아프기 시작하니까 갑자기 허리통증이 생겼다고 생각합니다. 자세불량 때..