우리는 늘 걷고 계단을 오르내리면서 생활을 하는데요. 무릎이 아프기 시작하면 정말 답답합니다. 이번 글에서 계단 내려갈 때 무릎 통증 관련 정보를 아래에서 확인해보세요.
계단 내려갈 때 무릎 통증은 왜 생기나요?
저같은 경우는 운동을 많이 한 다음날 계단 내려갈 때 다리가 후덜덜 거리고 통증이 생기기도 합니다. 이런 경우는 단순 근육통이죠. 그래서 며칠 쉬면 낫습니다.
하지만 이런 경우가 아니라면 관심을 가지고 그 원인을 찾아봐야 합니다.
1.노화
나이가 들면 자연적으로 신체는 노화를하게 됩니다. 그 과정에서 연골이 손상되면서 퇴행성관절염으로 발전하게 됩니다. 관절염이 시작되면 무릎 통증이 발생됩니다.
2.근육통
운동을 무리하게 한다면 근육이 다치기 때문에 근육통이 발생하게 됩니다. 이런 경우는 보통은 쉬면 낫습니다. 정말 극심한 근육통이 아니라면 말이죠.
3.불균형 체형
다리 길이가 다른 사람의 경우 무릎 통증이 발생하기도 합니다. 다리 길이가 다르면 다리가 받는 하중이 달라지기 때문인데요.
그래서 한쪽 다리가 아파오게 됩니다. 이것은 자세 불량, 척추측만, 골반틀어짐 등 다양한 이유 때문에 발생합니다.
4.기타
인대파열, 반월상 연골 손상, 힘줄염증 등 다양한 원인들이 있을 수 있습니다.
계단 내려갈 때 무릎 통증 증상은 어떤가요?
무릎이 활동할 때 통증이 발생하는데요. 주로 계단을 내려갈 때 발생하게 됩니다. 이 때 통증을 확인해 보시기 바랍니다.
무릎 앞쪽에서 발생하는지, 뒤쪽에서 발생하는지 확인해두시면 나중에 병원진료 때 도움이 될 수 있습니다.
계단 내려갈 때 무릎 통증 치료방법은?
일단 병원에가서 치료를 받는게 가장 좋습니다. 무릎에 염증의 경우라면 염증치료를 해야 합니다.
단순 근육통이 의심된다면 며칠 쉬면 낫습니다. 회복이 안되는거 같다면 빨리 병원에 가야 합니다.
인대파열,십자인대 손상 등 다른문제가 의심된다면 전문 병원에 방문해야 합니다.
일반 근육통 말고 다른 원인이라고 생각된다면 병원에가는게 좋습니다.
평소 무릎통증이 자주 발생하는 사람이라면 무릎 보호대를 착용하는게 좋습니다. 고령의 인구라면 지팡이를 사용해서 무릎에 전달되는 하중을 줄여주는것도 방법입니다.
찜질도 자주해주면 좋습니다. 염증 초기에는 냉찜질이 좋구요. 그 이후에는 온찜질이 좋습니다. 냉찜질 3일 후에 온찜질을 해주세요.
파스나 소염진통제도 효과가 있겠지만 근본적인 치료책은 아닐것입니다.
