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발뒤꿈치 통증 원인과 증상 치료방법 어떤게 있나요

발뒤꿈치는 참 중요한 신체 부위 중 한 곳 입니다. 발이 아프면 제대로 걸을 수 없기 때문입니다. 그래서 발 건강을 잘 챙겨야 합니다. 발뒤꿈치 통증 원인 우리발은 아치모양으로 되어 있습니다. 그래서 충격을 흡수해서 발 통증을 줄이기 위함입니다. 평발이 오래 못걷고 발바닥이 아픈 이유가 바로 이것이죠. 발바닥에 피로가 쌓여서 발바닥 근막이 손상되면 그 통증이 발뒤꿈치까지 이어질 수 있습니다. 혹은 갑작스럽게 체중이 불어나면서 발바닥이 무게를 견디지 못하고 발뒤꿈치에 통증이 발생할 수 있습니다. 최근 무리하게 스포츠 활동을 한 적이 있나요? 그렇다면 그것이 발뒤꿈치 통증 원인이 될 수 있습니다. 축구나 농구 같이 많이 뛰는 운동의 경우 특히 무리가 많이 갑니다. 젊은사람 보다는 나이가 많은 사람이 더 잘 ..
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무릎관절에 좋은 운동 알아두면 유익합니다

무릎관절은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 관절에 통증이 생기면 걷기도 불편하고 일상생활에 질이 떨어지기 마련입니다. 특히 겨울철이 되면 활동량이 줄어들면서 자연스럽게 운동량도 감소하게 됩니다. 결과적으로 근육량이 감소하게 됩니다. 근육이 있어야 우리 관절을 보호해줄 수 있습니다. 하지만 근육이 약화된다면 우리 무릎 관절에 악영향을 미칠 수 있습니다. 무릎관절에 좋은 운동 관절운동은 꾸준히 해주는게 좋습니다. 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 입니다. 걷는건 맨날 걷는데 무슨 운동이냐 하시는 분들도 계실겁니다. 하지만 걷기만큼 좋은 운동은 없습니다. 예전에 비하면 현대인들은 걷는 시간이 상당히 줄어들었습니다. 그나마 대중교통을 타고 다니는 직장인들이라면 조금 나을 수 있지만, 자차로 출..
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무릎 바깥쪽 통증 확인해보세요

우리는 살아가면서 상당히 걷는 시간이 많이 있습니다. 늘 서서 생활하기 때문에 무릎에 무리가 많이 가는 편입니다. 혹은 반대로 오래 앉아서 생활을 하거나 운동을 하지 않아서 무릎이 약화되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 어떤 원인들 때문에 무릎 바깥쪽 통증이 생기는지 확인해보시기 바랍니다. 무릎 바깥쪽 통증 원인 주로 무릎 통증이 발생하는 이유 중 하나가 바로 노화입니다. 그래서 나이가 많은 사람들의 경우 무릎 통증을 쉽게 느끼게 됩니다. 뼈에 골밀도가 감소하면서 통증이 발생하기도 하고 체형변화로 인해서 무릎에 하중이 많이 가해지면서 통증이 생기기도 합니다. 일반적으로 무릎 통증이 발생을 하게 되면 관절염이나 무리해서 생기는 통증이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 무릎 바깥쪽 통증은 다른 원인일 수 있습니..
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도수치료란 어떤거고 어디에 좋을까요?

여러분들은 도수치료가 무엇인지 알고 계신가요? 익히 아시는 분들도 있지만 아예 모르시는 분들도 계실겁니다. 건강 방송 프로그램에 나와서 몇번 소개가 된 적이 있는데요. 그래서 관심을 가지고 찾아봤습니다. 도수치료란? 도수치료는 간단하게 설명을 하면 마사지 치료라고 생각하시면 좋습니다. 물리치료사가 통증 부위에 딱 맞는 마사지 치료를 해주는 것을 의미합니다. 주로 손상된 근육, 관절, 신경을 치료하는 목적으로 사용하게 됩니다. 이런 치료를 통해서 우리 몸의 통증을 줄여주고 올바르게 회복될 수 있게 도와줍니다. ✅관련글 추나치료vs도수치료 뭐가 좋을까? 특히 요즘 현대인들은 자세가 매우 불량합니다.(저도 마찬가지 입니다. 지금 이 글을 쓰고 있는 와중에도...) 특히 컴퓨터를 상당히 오래 하면서 자세가 불량..
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손목 통증 원인과 치료방법 파스가 효과 있을까?

손목 통증은 요즘 현대인들에게 흔한 증상 중 하나 입니다. 최근 스마트 기기들이 보급 되면서 스마트폰을 사용하는 시간이 길어진 것도 이유 중 하나 입니다. 손목 통증 원인 위에서도 잠깐 언급을 했지만 스마트 기기 사용시간이 늘어나면서 손목 통증이 생길 수 있습니다. 그리고 사무직이라면 컴퓨터를 장시간 사용하는것이 원인이 될 수 있습니다. 이 밖에 손을 많이 사용하는 직업이나 운동을 무리하게 하는 경우 발생할 수 있습니다. 이런 원인들을 바탕으로 자신의 생활을 돌아보시면 원인을 파악할 수 있을 것입니다. 특별한 이유가 없고, 무리한 적이 없는데 손목 통증이 발생했다면 전문가에게 진찰을 받는것이 가장 좋습니다. 손목 통증 종류 대표적인 손목 통증 증상들은 아래와 같습니다. 손목 건초염(드퀘르벵 병) 키엔백 ..
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오른쪽 목 통증 원인은 무엇일까요?

오른쪽 목 통증은 누구나 한번 쯤 경험하는 통증 중 하나 입니다. 일반적인 통증이라면 며칠 지나면 자연스럽게 회복이 됩니다. 게다가 요즘 현대인들은 스마트폰도 상당히 많이 하고 사무직이라면 컴퓨터 하는 시간도 많기 때문에 어깨 근육이 많이 뭉치기도 합니다. 일반적으로 어깨랑 목이 같이 뻐근해지는 경우도 많죠. 전자기기 사용시간이 늘어남에 따라서 거북목 증후군이 발생할 확률도 높습니다. 저도 목이 앞으로 튀어나와 있어서 옆에서 보면 자세가 상당히 구부정 합니다. 이렇게 거북목이 진행될수록 목이랑 어깨가 받는 피로도가 증가한다고 합니다. 그래서 어깨 통증이 발생을 하고 목 통증도 발생을 하는 것이죠. 평상시 자세를 올바르게 유지하고 스트레칭을 해주는 것이 매우 중요합니다. 오른쪽 목 통증 원인은? 목에 통증..