오른쪽 목 통증은 누구나 한번 쯤 경험하는 통증 중 하나 입니다. 일반적인 통증이라면 며칠 지나면 자연스럽게 회복이 됩니다.
게다가 요즘 현대인들은 스마트폰도 상당히 많이 하고 사무직이라면 컴퓨터 하는 시간도 많기 때문에 어깨 근육이 많이 뭉치기도 합니다.
일반적으로 어깨랑 목이 같이 뻐근해지는 경우도 많죠. 전자기기 사용시간이 늘어남에 따라서 거북목 증후군이 발생할 확률도 높습니다. 저도 목이 앞으로 튀어나와 있어서 옆에서 보면 자세가 상당히 구부정 합니다.
이렇게 거북목이 진행될수록 목이랑 어깨가 받는 피로도가 증가한다고 합니다. 그래서 어깨 통증이 발생을 하고 목 통증도 발생을 하는 것이죠.
평상시 자세를 올바르게 유지하고 스트레칭을 해주는 것이 매우 중요합니다.
오른쪽 목 통증 원인은?
목에 통증이 발생하는 가장 1차원 적인 원인은 바로 목에 이상이 있기 때문입니다. 목디스크 초기 증상일 수도 있습니다. 목디스크가 발생하는 원인은 위에서 언급한 자세불량이랑 연관성이 있습니다. 지속적으로 자세가 불량하고 그것이 누적 된다면 발생하게 됩니다.
목디스크 초기증상으로는 오른쪽 목 통증이 올 수 있습니다. 하지만 장기적으로 보면 손저림 증상이 발생할 수 있습니다. 목통증이 지속되다가 손저림증상이 발생한다면 바로 병원에 가야 합니다.
자세불량의 경우 하루아침에 이루어지지 않습니다. 평상시 생활 습관이랑 매우 관련이 있습니다. 오른쪽 목 통증이 발생하기 시작했다면 이미 자세가 많이 망가졌을 확률이 높습니다.
우리는 통증이 갑자기 생긴다고 착각을 하지만, 우리 몸이 버티다 못해 생기게 된 것입니다.
자세 불량도 가장 큰 원인 중 하나지만 일상생활에서는 잠을 잘못자는 경우 목에 담이 걸리기도 합니다. 그래서 근육통이나 오른쪽 목 통증이발생할 수 있습니다.
이런 경우라면 자다 일어나서 바로 알아차리게 됩니다. 목이 한쪽으로 안돌아가거나 삐딱해집니다. 이 경우는 보통 며칠 쉬면 자연스럽게 회복이 되기 때문에 큰 문제가 되지 않습니다.
오른쪽 목 통증 해결하려면?
자세불량을 고쳐야 합니다. 하지만 매우 어려운 일입니다. 평생 혹은 몇년 동안 불량한 자세로 살아왔는데 하루 아침 사이에 자세가 좋아질 수 없습니다.
한 의사가 말하길, 불량한 자세를 유지했던 시간 보다 더 긴 시간을 올바른 자세를 취해야 한다고 합니다. 그래야 자세가 좋아지고 우리몸이 낫는다고 합니다.
상당히 어려운 일입니다. 불량한 자세에 서서히 익숙해졌기 때문에 오히려 정상적인 자세를 취하면 우리 몸이 상당히 아픕니다.
심각한 경우 바른 자세가 아예 형성이 안될 수 있습니다. 몸이 심하게 변형된 상태이기 때문입니다. 이런 경우 지속적으로 스트레칭 및 운동을 통해서 자세교정을 해야 합니다.
요즘엔 유튜브에도 좋은 영상들이 많습니다. 보고 따라하면 매우 좋습니다. 하지만 이것을 꾸준히 하기란 쉽지 않습니다. 꾸준히 해야 효과가 있습니다.
여유가 된다면 전문병원에 가서 전문가와 상담을 하고 지속적으로 치료 및 관리를 받는게 좋습니다. 이것 또한 병원에서 케어 해주는 부분 말고 본인 스스로 일상생활에서도 자세유지를 잘 해야 합니다.
책상에 오래 앉아서 생활하는 사람이라면 자세를 바르게 유지하고 중간중간 스트레칭을 통해서 몸의 근육과 긴장을 풀어주는게 좋습니다.
마지막으로 강조하지만 오른쪽 목 통증을 없애기 위해서는 지속적인 자세 유지 관리가 매우 중요합니다.
