대사증후군이란 말을 들어보셨나요? 저는 생소하게 들리는데요. 은근히 이것 때문에 고생하는 사람들이 많다고 해요.
요즘 사람들 모든게 서구화 되어가고 있어요. 먹는거 부터 옷 입는거 까지. 특히 먹는게 어마어마하죠. 배달문화도 발달되어 있어서 24시간 내내 먹을 수 있습니다.
이렇게 너무 먹기 때문에 과영양상태에 노출되는데요. 그래서 오히려 다양한 질병이 걸린답니다.
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대사증후군이란 무엇인가요?
여러가지 신진대사와 관련된 질병이 발생하는 것을 의미하는데요. 보통 고혈압, 당뇨병도 여기에 해당된다고 합니다. 쉽게 말하면 각종 성인병이 복부비만이랑 같이 나타나는 증상이라고 해요.
대사증후군 원인은?
뭐 이렇다 할 특별한 원인이 없다고 합니다. 종합적으로 발생이 되는 것이라 해요. 그래서 딱 이것 때문에 발생한다고 단정 지을 수 없다고 합니다.
일반적으로 몸에서 생성되는 인슐린 저항성이 주 된 원인이라고 추정만 하고 있습니다.
대사증후군 증상은 어떤가요?
복부비만이 가장 공통된 사항입니다. 대다수 질병들이 비만으로 부터 시작을 합니다. 복부 비만은 더더욱 안좋죠.
비만으로 시작해서 고혈압,당뇨 등 다양한 성인병을 앓게 됩니다. 다양한 합병증이 생기게 되고 심각한 상황에 놓이게 됩니다.
대사증후군 치료는 어떻게 하죠?
일단 체지방을 줄이고 운동을 하는게 좋습니다. 체중관리 및 다이어트를 해야 하죠. 이 과정에서 식단 조절은 필수 입니다.
평소에는 자극적인 음식과 야식을 많이 먹었다면, 이제는 규칙적인 식사를 해야 합니다.
운동도 자신의 체력 조건에 맞춰서 꾸준히 지속적으로 해야 합니다.
주의사항은 비만인 경우 관절에 무리가 가기 쉬운데요. 갑자기 운동한다고 해서 무리하지마세요.
자신의 체력 조건에 맞게 천천히 시작해야 합니다. 그래서 운동에 재미를 붙이고 꾸준히 할 수 있는 원동력을 만들어야 해요.
