설사는 참 난감합니다. 설사가 시작되면 고통스럽기도 하지만 난감한 상황이 생기게 됩니다. 출근길이나 회의중이나 어떤 일을 하고 있을 때 신호가 오면 끔찍하죠.
설사를 멎게 하려면 원인을 알아야 합니다. 그 원인을 제거해야 막을 수 있습니다.
자세한 내용은 아래를 확인해보세요!
설사를 멎게 하려면?
원인을 찾아야 하기 때문에 지난날을 돌아봐야 합니다. 과식한건 아닌지, 자극적인 음식을 먹은건 아닌지. 잘 생각해 보시면서 아래 원인들을 확인해보세요.
1.스트레스 과민성 대장증후군
본인 성격이 예민한가요? 신경질적이고? 예민한 사람일수록 설사를 자주 한다고 합니다. 스트레스에 취약하기 때문에 대장이 민감하게 반응하는데요.
이 경우에는 스트레스를 관리하거나 성격개선이 답이라고 합니다. 물론 쉽지 않겠지만 마음의 여유를 가져야 합니다.
2.질병
특정 질병 때문에 설사를 하는 경우가 있습니다. 대표적으로 식중독이나 장염 같은 증상이죠. 음식을 상한걸 먹었거나 나에게 맞지 않은 음식을 먹은 경우인데요.
병원에가서 치료를 받는게 좋습니다.
3.과식
가장 흔한 이유 중 하나 일 것입니다. 과식을 하거나 맵고 짜고 자극적인 음식을 먹었을 경우 설사를 하게 됩니다. 혹은 밤늦게 야식을 먹고 바로 잠든 경우, 소화가 제대로 안되서 설사를 하기도 합니다.
이런 이유라면 설사 몇 번 하고 속을 비우면 해결 됩니다. 다음부터는 자극적인음식 늦은시간의 야식 먹지마세요.
설사에 좋은 음식들은 어떤게 있나요?
사과가 설사를 멈추는데 좋다고 합니다. 껍질째 먹어야 좋구요. 블루베리도 좋습니다. 이런 과일은 갈아서 마셔주면 먹기도 편하고 건강에도 좋습니다.
당근이 성분도 설사에 좋습니다. 당근이 소화를 늦춰주면서 설사를 막아준다고 해요.
홍차나 커피도 설사를 멎게 해준다고 합니다. 하지만 커피를 설사 때문에 많이 먹는건 좋지 않아 보입니다.
감,꿀,녹차 등 설사에 좋은 음식들을 참고하세요.
