요즘 사람들 은근히 많이 위염이랑 역류성식도염을 경험한다고 합니다. 현대인들 참 살기 어렵습니다.
퇴근시간은 늦고, 집에와서 늦은 저녁 혹은 야식을 먹게 되는데요. 그리고 잠들어 버린다면 정말 건강에 좋지 않습니다.
이런 생활패턴이 반복된다면? 결국 위염이랑 역류성 식도염에 걸리게 됩니다.
자세한 내용은 아래를 참고해보세요.
역류성식도염에 좋은 차 어떤게 있나요?
차는 누구나 쉽게, 그리고 부담없이 마실 수 있습니다. 사무실에서 일하는 사람이라면 커피보단 차를 마시는게 좋겠죠?
물론 물을 꾸준히 먹는게 좋지만 물만먹긴 뭔가 심심할 때가 있습니다. 이때 차를 같이 마셔주면 좋습니다.
역류성식도염에 좋은 차 종류 알아보시고, 나에게 맞는 차를 골라보세요.
1.보리차
가장 무난하니 먹기 좋은 차 중에 하나입니다. 어느 가정집에서는 생수 대신 보리차를 먹는 경우도 많습니다. 보리차에는 카페인이 없어서 좋습니다. 녹차에 카페인이 들어있다는 사실 알고 계신가요?
카페인은 위산분비를 촉진시켜서 안좋다고 합니다.
2.결명자차
눈에 좋다고 소문난 차 입니다. 역류성식도염에도 좋다고 하네요. 위 점막을 보호 해주고 비타민이 풍부하다고 합니다.
3.양배추차
양배추가 위 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 양배추 차 역시 위 건강에 도움이 되는데요. 차로 먹어도 좋지만 음식으로 섭취해도 좋습니다.
4.민들레차
소염작용이 있는 민들레차를 마셔주면 각종 염증을 치료해준다고 합니다.
역류성식도염에 좋은 차 어떻게 만들어 먹나요?
보통 다양한 차 종류는 시중에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 특별한 차를 원한다면 차 전문점이나 직접 재료를 사서 말린다음에 만들어 먹는것도 방법입니다.
차를 마실 때 온도가 중요한데요. 너무 뜨거우면 좋지 않아요. 위랑 식도에 자극을 줄 수 있습니다. 그래서 적당히 따뜻한 온도가 좋습니다.
식전에 간단히 마셔주면 더더욱 좋습니다.
차를 고를 때 꼭 카페인 함량 여부를 확인하세요. 카페인이 없는 차가 가장 좋구요. 있다고 하면 조금만 섭취를 해주시는게 좋습니다.
