갑자기 허리가 아플때 참 난감합니다. 누구나 이런 경험은 있을 것입니다. 허리가 아프면 정말 골치아픕니다. 불편한점도 많구요.
앞으론 갑자기 허리가 아플때 이렇게 대처하세요!
갑자기 허리가 아픈 이유는?
참 여러가지 이유가 있습니다. 보통은 갑작스럽게 무리를 한 경우 발생하는 근육통이 있습니다. 이런 경우라면 보통 좀 쉬면 낫습니다.
하지만 대다수의 사람들은 척추나 허리가 휘어서 발생한다고 합니다. 이건 단기간에 발생하지 않구요. 오랜시간 자세가 틀어지면서 발생한다고 합니다.
이렇게 신체 균형이 무너지면 한쪽만 힘을 받기 때문에, 그쪽이 무리가 오면서 통증이 발생한다고 합니다.
갑자기 허리가 아플때 증상은 어떤가요?
초기에는 간단하게 허리 통증만 발생을 합니다. 하지만 이것이 지속되면 다리까지 통증이 내려오게 됩니다.
처음엔 허리가 아프다가 다리까지 아파온다면 심각할 수 있으니 빨리 치료받아야 합니다. 다리가 아파오기 시작하면 허리 디스크 증상일 수 있습니다.
이 경우 허벅지나 종아리에 다리통증이 생기면서 아프거나 저릿한 느낌이 들 수 있습니다.
퇴행성허리디스크로 발전을 하면 골반통증,엉덩이 통증이 생기기도 하고 부종이 생기게 됩니다.
갑자기 허리가 아플때 어떻게 치료하나요?
가장 좋은건 휴식을 취하는게 좋습니다. 그리고 올바른 자세를 익혀야 합니다. 초기에는 잠깐 아팠다가 나아질 것입니다.
하지만 이것이 반복되거나, 통증이 오래 가거나 다리까지 아파온다면 심각해지니까 평상시 자세 관리를 잘 해야 합니다.
자세교정 전문가와 상담을 받는게 가장 좋습니다. 그래서 내 체형에 맞는 교정자세를 추천받는게 좋습니다. 그 자세를 익히고 꾸준히 실천해야 합니다.
의자에 오래 앉아서 생활한다면 자주 일어나서 스트레칭을 해주는게 좋습니다. 허리도 돌려주고 다리 혈액순환도 시켜주세요.
