일상생활에서 계단오를때 무릎 통증을 느끼는 경험은 종종 있습니다. 뭐 컨디션이나 운동을 무리하게 했을 경우 발생할 수 있는데요. 다른 이유 때문에 발생할 수 있기 때문에 관심을 가져야 합니다.
통증이 생기면 우리 몸에 이상이 있다는 신호인데요. 일상생활을 잘 돌아보고 무리한적이 없는데 아파오기 시작한다면 확인해봐야 합니다.
계단오를때 무릎 통증 원인은 무엇인가요?
무릎 통증이 발생하는 이유는 뼈,인대,근육,연골 등에 문제가 있을 수 있습니다. 뼈를 제외하고 나머지 부분은 x-ray를 찍어도 잘 안나온다고 합니다.
일단 가장 흔한 경우는 노화에 의한 통증입니다. 나이가 많은 사람이나 무릎을 무리하게 사용해서 연골이 상한 경우에 해당 됩니다.
젊은 사람이라도 무릎을 많이 사용한다면 아플 수 있습니다. 전날 무리하게 운동을 한 경우라면 조금 다릅니다. 이런 경우는 쉬면 낫습니다.
한쪽 무릎만 아파온다면 평상시 자세를 확인해봐야 합니다. 척추나 골반이 틀어져 있어서 다리 길이가 달라진 경우 입니다. 그래서 한쪽 다리만 계속 무리하게 되는 것입니다.
계단오를때 무릎 통증 치료방법은 무엇이죠?
통증이 느껴지면 치료를 빨리 하는게 좋습니다. 뭐든 초기에 처리하는게 좋죠. 방치하면 통증이 심해지거나 연골손상, 인대손상, 근육손상 등 병이 더 악화될 수 있습니다.
나이가 많은 사람이 노화 때문에 무릎 통증이 발생한 경우라면 더더욱 빨리 병원에 가야 합니다. 통증이 빨리 회복되지 않고 추가적인 피해가 발생할 수 있습니다.
이런 경우 병원에가서 전문가에게 치료를 받는게 좋습니다.
전문가에게 진찰을 받아야 정확히 어떤 부분이 문제인지 파악할 수 있습니다. 그래서 그 증상에 맞게 관리하고 치료해야 합니다.
하지만 크게 아프지 않은 경우, 젊은사람 이라면 무릎 관절 사용을 줄여주세요. 그리고 회복하는 시간을 충분히 줘야 합니다. 무릎 보호대 착용도 좋구요. 중년이라면 지팡이를 사용하거나 계단 난간을 잡아주는게 좋습니다.
무릎 통증이 어느정도 나아지면 무릎 주면 근육을 강화해주는게 좋습니다. 그래야 무릎 연골이랑 뼈를 보호할 수 있습니다.
