무릎은 우리 신체 부위에서 가장 중요한 부분이라고 말하고 싶습니다. 우리가 걷고 뛰는데 가장 중요한 역할을 하죠.
사람은 걷기 때문에 무릎이 참 중요합니다. 하지만 연골이 손상되면 무릎이 제대로된 기능을 하지 못하게 됩니다. 그럼 제대로 걷지 못하게 되죠. 이것을 방치한다면? 평생 못걸을 수 있습니다.
무릎 연골 손상 증상은?
뼈랑 뼈 사이에는 연골이 있는데요. 연골이 손상된다는 소리는 뼈랑 뼈가 바로 닫게 된다는 소리 입니다. 그러면 통증이 생기게 되죠.
무릎을 움직일 때 마다 통증이 생기고 불편해집니다. 무릎 운동이 뻐근해지고 힘들어집니다.
격렬한 스포츠 운동을 하다가 부상을 당하는 경우 무릎에서 뻑! 하고 강한 소리가 들립니다. 이 소리는 연골이 찢어지거나 인대가 파열되는 소리 입니다.
초기에는 별 통증이 없을 수 있는데요. 점점심해지거나 운동하는데 어려움이 생기게 됩니다.
무릎 연골 손상 증상 원인은 뭔가요?
연골의 경우 과도한 사용 때문에 손상이 됩니다. 운동선수라면 과도하게 운동을 해서 빠르게 손상이 됩니다.
일반적인 경우라면 나이가 들면서 자연스럽게 노화로 인해서 연골이 손상되게 됩니다.
아니면 격렬한 운동으로 인한 부상, 혹은 사고로 인해서 연골이 손상되는 경우도 있습니다. 이처럼 외부에서 강력한 충격이 전달 될 경우 연골이 파손됩니다.
무릎 연골 손상 확인 하는 방법?
운동선수나 스포츠를 좋아하는 사람이라면 부상 여부를 확인하는게 좋습니다.
나이가 많은 사람이라면 자연스럽게 퇴화 되기 때문에 나이를 의심해봐야 합니다.
무릎 활동을 하는데 이상이 느껴지고 매우 불편하고 통증이 생긴다면, 전문 병원에 가서 진찰을 받는게 가장 좋습니다.
무릎 연골 손상을 예방하거나 회복하려면?
가장 좋은 방법 중 하나는 무릎 사용을 최소화 하는 것입니다. 하지만 쉽지 않죠? 운동을 하는 사람이라면 반드시 스트레칭을 통해서 몸의 부상을 줄여주는게 좋습니다.
격렬한 스포츠 활동을 하는 사람이라면 부상을 조심하고, 되도록이면 안하는게 좋습니다. 정 해야겠다면 무릎 보호대를 착용하고 하는게 좋습니다.
노인이라면 걸을 때 지팡이를 사용해서 무릎에 실리는 하중을 줄여주는게 좋습니다.
비만의 사람이라면 다이어트를 해서 체중을 줄여주는게 좋습니다.
손상된 연골을 회복하려면 충분한 휴식이 필요하고 요가나 필라테스 같은 운동이 좋습니다. 연골 주변의 근육을 강화시켜서 연골이 손상되는 것을 막아 줄 수 있습니다.
