발목 인대가 늘어나는 경우는 많은 사람들이 경험하게 됩니다. 하지만 보통 병원에 안가고 방치하는 경우가 대다수 입니다. 그냥 자연적으로 치유가 되기 때문입니다.
단순히 발목 인대가 늘어났다면 다행이지만, 파열된 경우라면 이야기가 달라집니다. 발목 인대파열 증상을 알아둔다면 빠르게 대처할 수 있습니다.
발목 인대파열 증상은 무엇인가요?
발목 인대파열의 경우 3가지로 나눌 수 있는데요.1도,2도,3도 이렇게 나눌 수 있습니다.
- 1도: 가볍게 인대가 늘어난 경우
- 2도: 인대가 부분적 손상 있는 경우
- 3도: 인대가 아예 끊어진 경우
보통은 1도 수준이라서 그냥 자연적으로 치유가 됩니다. 하지만 인대의 경우 한번 늘어나게 되면 다시 잘 돌아오지 않는다고 합니다.
그래서 한번 접질린 발목은 계속 접질리게 됩니다. 그래서 치료를 제대로 받고 회복을 해야지 건강한 발목을 유지할 수 있습니다.
발목 인대파열 통증은 어떤가요?
인대가 파열되면 염증이 발생하게 되는데요. 부어오르면서 통증이 생기는데요. 이 과정에서 압통이랑 열감이 생기게 됩니다.
보통 1~2도 정도의 파열이라면 붓기랑 통증이 발생하게 됩니다. 이렇게 염증이 생긴경우 방치를 하게 되면 염증이 더욱 심해질 수 있습니다.
3도의 경우는 상당히 심각합니다. 통증이 없는 경우도 있습니다. 그리고 발목에 힘이 안들어가게 됩니다. 인대가 끊어졌기 때문이죠.
발목을 심하게 접질린거 같은데 통증도 없고, 발목이 안움직이면 3도일 확률이 높습니다.
그래서 전문 병원에가서 통증 치료를 받는게 좋습니다.
발목 인대파열 초기에 어떻게 하나요?
초기에 다쳤을 때 빠르게 대처하는게 중요한데요. 초기에는 얼음찜질을 해야 합니다. 그래서 염증이 커지지 않게 쿨링을 시켜주세요.
초기 3일 정도는 얼음 찜질로 염증악화를 막아야 합니다. 그 다음에는 온찜질을 해서 혈액순환을 자극시켜주는게 좋아요. 그래야 혈액이 빠르게 돌면서 염증부위를 회복해줍니다.
늘어난 발목 인대 관리 방법은?
한번 늘어난 인대는 잘 회복이 안됩니다. 그래서 관리를 잘 해줘야 합니다. 전문 병원에서 재활 치료를 꾸준히 해주는게 좋습니다.
하지만 일반인의 경우 그렇게 까지 하기 힘들겠죠? 가장 좋은 방법은 무리를 하지 않는게 좋습니다. 스포츠를 좋아하는 일반인이라면 보호대를 꼭 착용해주세요.
그리고 부상당하지 않게 조심하는게 가장 좋습니다.
이것으로 발목 인대파열 증상에 대해서 정리해봤습니다.
