인후통에 걸리면 일상생활에 불편함이 참 많이 생깁니다. 요즘엔 코로나도 유행이라 인후통이랑 헷갈리기도 하고 사람들과 만나기도 애매해 집니다.
인후통이란 무엇인가요?
흔히 목감기라 많이 생각하는데요. 목감기랑은 다르다고 합니다. 쉽게 말하면 인후에 염증이 생기는 증상인데요.
인후에 세균이나 바이러스에 의해서 염증이 생기는 증상입니다.
인후통 증상은 어떤것이 있나요?
목감기랑 증상이 비슷합니다. 기침과 가래가 생기게 됩니다. 염증성 질환이라 미열 혹은 고열이 발생하기도 합니다.
치료를 빨리 하지 않으면 폐렴이나 중이염으로 발전할 가능성이 있습니다.
인후통에 좋은 음식들 추천해주세요
몸에 좋은 음식들은 꾸준히 먹어야 효과가 나타납니다. 평상시 챙겨 먹는걸 추천드립니다.
도라지
대표적인 기관지에 좋은 음식 중 하나 입니다. 사포닌이 풍부합니다. 가래와 기침을 줄여줍니다.
도라지는 차로 만들어서 먹으면 편합니다.
금귤
비타민C가 풍부해서 신체 면역력에 도움이 됩니다. 그리고 유기산 물질도 풍부합니다. 금귤을 반 잘라서 푹 끓여서 먹으면 좋습니다.
신맛이 강하다면 설탕을 조금 넣어보세요.
우엉
우엉의 성질은 찬 성질 입니다. 몸에 열이 많은 사람에게 좋다는데요. 목에 염증이 생기면 열이 발생하기 때문에 우엉으로 다스려주면 좋다고 합니다.
우엉도 푹 끓여서 우엉물을 만들어서 자주 드세요.
무
무는 이미 유명하죠. 기관지랑 가래에 좋습니다. 무는 채썰어서 청을 만들었다가 물에 타먹으면 좋구요. 다양한 요리에 활용해서 먹어도 좋습니다.
알로에
미지근한 성분이 기관지, 목을 보호해 줍니다. 찬성분이라 열을 잡아줍니다.
홍삼
홍삼은 사포닌이 풍부한 대표적인 식품입니다. 사포닌이 풍부하지만 그 구조가 고분자 화합물질로 이루어져 있어서 우리가 먹으면 흡수하는 정도가 적다고 합니다. 그래서 요즘에는 홍삼보다 더 좋다는게 있다고 합니다. 그게뭘까요?
효삼
홍삼보다 효능이더 좋다고 합니다. 효삼은 홍삼을 발효시킨거라고 합니다. 홍삼의 효능보다 100배가 좋다고 합니다.
모과차
모과도 비타민이 풍부해서 우리 신체 건강에 좋습니다. 피로회복에도 좋고 감기 예방에도 좋습니다.
각종채소
비타민B가 풍부하기 때문에 역시나 피로회복,감기예방에 좋습니다.
이번 포스팅에서 인후통에 좋은 음식들에 대해서 알아봤습니다. 잘 숙지하고 꾸준히 먹으면서 건강관리 하시기 바랍니다.
