이 글에서는 난소암에 좋은 음식 관려 정보를 정리합니다.
난소암은 생명을 위협할 수 있는 심각한 질병입니다. 이러한 종류의 암에 대한 알려진 치료법은 없지만, 증상을 관리하고 재발 위험을 줄이는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다. 난소암의 위험을 줄이는 한 가지 방법은 여러분이 건강한 식단을 먹고 있는지 확인하는 것입니다.
난소암에 좋은 음식 알아보기
균형 잡힌 식사를 하는 것은 난소암이 있는 모든 사람에게 필수적입니다. 비타민, 미네랄, 그리고 다른 영양소가 풍부한 다양한 음식을 먹는 것을 의미합니다. 여기 난소암이 있다면 여러분의 식단에 포함시킬 수 있는 가장 좋은 음식들이 있습니다.
과일과 야채를 드세요
과일과 야채는 좋은 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 그리고 다른 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 다양한 과일과 채소를 먹는 것은 암과 다른 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분의 식단에 포함시키기에 가장 좋은 과일과 채소들 중 일부는 짙은 녹색 잎 채소, 십자화과 채소, 그리고 감귤류입니다.
통곡물
통곡물은 소화기 건강에 중요한 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 통곡물을 먹는 것은 또한 난소암을 포함한 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분의 식단에 포함시키기에 가장 좋은 통곡물들 중 일부는 귀리, 퀴노아, 보리, 그리고 현미입니다.
콩
콩은 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 지방이 적습니다. 여러분의 식단에 포함시키기에 가장 좋은 콩류들 중 일부는 렌즈콩, 콩, 그리고 병아리콩입니다.
건강한 지방
건강한 지방은 건강에 필수적이고 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 지방의 가장 좋은 공급원 중 일부는 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 그리고 씨앗입니다.
물고기
생선은 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 생선을 먹는 것은 또한 난소암을 포함한 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분의 식단에 포함시키기에 가장 좋은 종류의 생선은 연어, 참치, 고등어, 그리고 청어입니다.
유제품
유제품은 뼈 건강에 중요한 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 유제품을 먹는 것은 또한 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분의 식단에 포함시키기에 가장 좋은 종류의 유제품은 요구르트, 치즈, 그리고 우유입니다.
난소암에 안 좋은음식
균형 잡힌 식사를 하는 것 외에도, 난소암이 있다면 특정 음식을 피하는 것도 중요합니다. 여기 여러분의 건강을 유지하기 위해 피해야 할 몇 가지 음식들이 있습니다.
가공육
베이컨, 소시지, 핫도그와 같은 가공육은 특정한 종류의 암의 위험을 증가시킬 수 있는 지방과 나트륨이 높습니다. 난소암이 있다면 이런 종류의 고기는 피하는 것이 가장 좋습니다.
정제곡물
흰 빵, 흰 쌀밥, 파스타와 같은 정제된 곡물은 섬유질과 다른 영양분이 적습니다. 정제된 곡물을 먹는 것은 난소암을 포함한 특정한 종류의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
튀김
프렌치 프라이와 프라이드 치킨과 같은 튀긴 음식들은 지방과 칼로리가 높으며, 특정한 종류의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 난소암이 있다면 튀김은 피하는 것이 좋습니다.
설탕 음료
탄산음료와 주스와 같은 설탕이 든 음료는 칼로리가 높고 특정한 종류의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 난소암이 있다면 단 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다.
알코올
알코올은 칼로리가 높고 특정한 종류의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 난소암에 걸리면 술을 피하는 것이 가장 좋습니다.
난소암에 좋은음식 결론
균형 잡힌 식사를 하는 것은 난소암이 있는 모든 사람에게 필수적입니다. 다양한 과일과 채소, 통곡물, 콩류, 건강한 지방, 생선, 그리고 유제품을 먹는 것은 난소암을 포함한 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 가공육, 정제된 곡물, 튀긴 음식, 설탕이 든 음료, 그리고 알코올과 같은 특정 음식을 피하는 것도 중요합니다.
건강한 식단을 따르고 건강에 좋지 않은 음식을 피함으로써, 여러분은 난소암의 위험을 줄이고 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
올바른 음식을 먹는 것은 직장암의 증상을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것으로 난소암에 좋은음식 관련 포스팅을 마치겠습니다.
