이 글에서는 직장암에 좋은 음식 정보를 정리합니다.
직장암은 불편하고 무서운 진단이지만, 올바른 식단과 영양 섭취로 회복 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것은 여러분의 몸이 암을 물리치는데 도움을 줄 수 있고 화학 요법과 같은 치료의 부작용을 줄일 수 있습니다.
직장암에 좋은 음식 알아보기
과일과 야채를 많이 드세요
과일과 야채는 여러분의 몸이 암과 싸우는 것을 도울 수 있는 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 다양한 색깔의 과일과 야채를 매일 먹는 것을 목표로 하세요.
시금치, 케일, 브로콜리와 같은 채소들은 특히 산화 방지제의 좋은 공급원인데, 이것은 세포를 손상으로부터 보호하는 것을 도울 수 있습니다.
오렌지, 사과, 그리고 베리와 같은 과일들은 또한 산화 방지제로 가득 차 있고 암으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
지방이 적은 단백질을 먹어요
단백질은 여러분의 몸이 스스로를 회복하고 재건하는 것을 돕는데 필수적입니다. 생선, 닭고기, 그리고 콩과 같은 지방이 적은 단백질은 단백질의 훌륭한 공급원이고 여러분의 몸이 암 치료를 받고 회복하는 것을 도울 수 있습니다.
지방이 적은 단백질을 먹는 것은 또한 여러분이 더 오랫동안 포만감을 느끼도록 도와줄 수 있고, 이것은 과식과 체중 증가를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
가공식품을 피하세요
가공 식품은 종종 지방, 소금, 그리고 설탕이 많이 들어 있어서 건강에 나쁠 수 있습니다.
가공식품은 또한 여러분의 몸에 해로울 수 있는 화학물질과 첨가물을 포함할 수 있습니다. 가공 식품을 피하고 과일, 야채, 그리고 지방이 적은 단백질과 같은 전체적인 자연 식품에 집중하도록 하세요.
물을 많이 마셔요
물은 여러분의 몸이 제 기능을 하기 위해 필수적입니다. 그것은 여러분의 몸에서 독소를 씻어내는데 도움을 주고 또한 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 수분을 유지하고 여러분의 몸이 암과 싸우는 것을 돕기 위해 하루에 8-10잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.
충분한 휴식을 취하세요
휴식은 회복의 중요한 부분입니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하고 하루 종일 규칙적인 휴식을 취하세요. 이것은 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있고 여러분의 몸이 암과 싸우는데 도움을 줄 수 있습니다.
전문가와 이야기하세요
영양사는 여러분의 개인적인 필요에 맞는 식단을 설계하는 것을 도와줄 수 있습니다. 그들은 또한 여러분의 몸이 암과 싸우는 것을 도울 수 있는 보충제와 비타민에 대한 조언을 제공할 수 있습니다.
직장암에 좋은 음식 결론
잘 먹는 것은 여러분의 기분을 좋게 하는 데 도움을 줄 수 있고 또한 여러분의 몸이 암과 싸우도록 도울 수 있습니다. 이 조언들을 따름으로써, 여러분은 회복의 기회를 향상시키고 치료하는 동안 기분이 나아지도록 도울 수 있습니다.
이것으로 직장암에 좋은 음식 정보글을 마칩니다.
