요즘 환절기라 감기에 독감에 코로나에 아주 말도 아닙니다. 서로 증상도 비슷하기 때문에 더더욱 피곤합니다. 이럴 때 감기 빨리 낫는 방법을 알아두시면 도움이 됩니다.
감기 빨리 낫는 방법
일단 감기랑 코로나의 차이는 콧물 입니다. 코로나의 경우 콧물이 거의 안난다고 합니다. 목 통증부터 시작을하죠. 반면에 감기는 콧물 가래가 생기게 됩니다.
수면
감기에 걸렸다면 자는게 최고입니다. 잠이 보약이라는 말이 괜히 있는게 아니죠. 충분한 수면을 취해야 우리 몸이 회복할 시간이 확보가 됩니다.
감기 걸렸을 때 뿐만 아니라 평상시 몸 컨디션이 안좋다면 수면시간을 확보해야 합니다.
수면시간은 일정한 것이 좋고 낮잠을 잘 수 있으면 낮잠을 자는게 좋습니다.
물마시기
수분보충을 잘 해줘야 합니다. 물은 한번에 많이 먹기 힘들기 때문에 나눠 먹는게 좋구요. 기침을 한다면 기침이 나올라 하면 조금씩 마셔주는게 좋습니다. 기침을 계속하면 목이 상합니다.
물을 자주 마셔야 몸속에 있는 노폐물을 배출하기 때문에 건강회복에 도움이 됩니다. 그리고 물은 찬물보다는 미지근하게 해서 마시는게 좋습니다.
가글
감기에 걸리거나, 기침이나 목에 가래가 많다면 가글을 해주는게 좋습니다. 식염수로 가글을 하는게 가장 좋다고 하는데요. 식염수가 없다면 소금물로 해도 좋습니다. 하지만 너무 짜면 안좋습니다.
너무 짜게 가글을 하면 갈증이 나거나 기관지나 코에 자극을 줄 수 있습니다.
따뜻한 음료
유자차 같은 비타민C가 풍부한 차나 음료수를 마시는게 좋습니다. 이 밖에도 허브차, 레몬차가 있구요. 차를 마실 때 주의해야 할 사항은 바로 카페인 입니다.
녹차에 카페인이 들어있다는 사실을 알고 계신가요? 그래서 녹차를 많이 먹으면 안좋습니다.
감기에 대표적인 차는 배에다가 꿀을 타서 먹는 것입니다. 배가 기관지나 감기에 참 좋다고 합니다.
온수샤워
컨디션이 괜찮고 아주 고열이 나는게 아니라면 온수샤워를 해보세요. 코나 목에 낀 가래가 녹아서 다 배출됩니다.
그리고 온수가 우리 몸을 자극해서 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 혈액순환이 잘 되면 우리 몸이 감기로부터 회복하는데 도움이 됩니다.
감기약
감기에는 약이 없다는데 무슨 약을 먹으란 소리인가 싶으실텐데요. 감기약은 감기를 낫게 해주지 않습니다. 다만 감기 때문에 발생하는 고열 오한 콧물 가래 기침 이런 불편한 증상들을 줄여줄 수 있습니다.
아픈데 스트레스 까지 받으면 더 아프겠죠? 이런 불편함을 줄여주면 스트레스도 덜 받고 회복하는데 도움이 됩니다.
감기약의 경우 편의점 같은 곳에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 여유가 된다면 전문가에게 진찰을 받는게 좋습니다.
코세척
식염수로 코를 세척하면 감기에 도움이 됩니다. 코에 있는 노폐물이 나오기 때문에 감기 예방 및 치료에 좋습니다. 비염이 있는 사람이라면 비염치료에도 도움이 됩니다.
세척은 식염수로 하는것을 추천 드립니다. 소금물로 해도 되는데요. 농도맞추기가 쉽지 않습니다. 농도가 다를 경우 코 점막에 상처를 주기 때문에 오히려 역효과가 발생합니다.
식염수 약국에서 싸게 파니까 식염수 사서 하는게 좋습니다. 구매시 코세척용이라고 말하고 구매하면 됩니다.
죽먹기
감기에 걸리면 입맛도 없고 그렇습니다. 이럴 때 잘 먹어야 빨리 낫는데요. 입맛이 없다면 죽이라도 먹어야 합니다.
죽은 소화흡수가 빠르기 때문에 우리 몸 기력회복에 좋습니다. 소화가 잘 안된다면 그냥 죽이나 야채죽 정도 먹으면 됩니다. 소화에 큰 무리가 없다면 고기가 들은것도 먹어주면 더욱 좋습니다.
마무리
감기 빨리 낫는 방법 8가지 정리를 해봤습니다. 평상시 손,얼굴,발 잘 씻고 면역관리를 해주는게 좋습니다. 음식도 골고루 먹어서 영양소도 잘 섭취해주세요. 감기에 안걸리는게 가장 좋습니다.
