이 포스팅에서는 멀미 안하는 방법 정보를 정리합니다.
멀미는 자동차, 보트, 비행기 또는 다른 차량을 타고 이동할 때 발생할 수 있는 일반적이고 불쾌한 상태입니다.
메스꺼움, 구토, 땀, 현기증, 피로가 특징입니다. 다행히도, 멀미를 예방할 수 있는 방법들과 만약 멀미가 발생한다면 완화시킬 수 있는 방법들이 있습니다.
멀미의 원인은 무엇일까요?
멀미는 몸이 받는 상반된 신호에 의해 발생합니다. 여러분이 움직이는 자동차에 타고 있을 때, 눈은 뇌에 여러분이 정지해 있다고 말하지만, 내이는 움직임을 감지합니다. 이 갈등은 뇌를 혼란스럽게 하고 멀미를 초래할 수 있습니다.
멀미 안하는 방법
멀미를 예방하는 가장 좋은 방법은 여행 전에 준비하는 것입니다. 다음은 멀미를 피하는 몇 가지 팁입니다:
- 여행 전에 충분한 휴식을 취하세요. 피곤은 멀미를 더 악화시킬 수 있습니다.
- 여행하기 전에 가볍게 먹고, 기름지거나 매운 음식은 피하세요.
- 교통 체증을 악화시킬 수 있으므로, 여행 중에는 강한 냄새와 연기를 피하세요.
- 움직임이 덜 눈에 띄는 곳에서 차량 중앙에 머무르도록 하십시오.
- 창 밖을 보고 수평선이나 멀리 있는 고정된 지점에 초점을 맞추세요.
- 심호흡을 하고 호흡에 집중해서 움직임으로부터 마음을 산만하게 하세요.
- 침 분비를 촉진하고 메스꺼움을 줄이기 위해 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨으세요.
- 여행 전에 드라마민과 같은 처방전 없이 살 수 있는 약을 복용하는 것을 고려해 보세요.
멀미 때문에 의사의 진료를 받아야 하나요?
만약 심한 멀미를 경험하고 있고 위의 조치들에 대한 완화책을 찾을 수 없다면, 의사의 조언을 구해야 합니다. 당신의 의사는 더 강력한 약을 처방하거나 다른 치료법을 추천할 수 있습니다.
멀미약 효과 있나요?
멀미약은 여행의 움직임에 대한 신체의 자연스러운 반응을 억제함으로써 효과가 있습니다. 메스꺼움을 유발하는 화학물질인 히스타민의 생성을 줄임으로써 이것을 합니다.
또한 현기증, 땀, 그리고 피로감을 줄이는데 도움을 줍니다. 멀미 증상을 줄이기 위해 다른 약과 같이 먹을 수도 있습니다.
보다 자세한 것은 약사나 전문가에게 문의 후 사용하시기 바랍니다.
마무리
멀미는 불쾌한 경험이 될 수 있지만, 보통 몇 가지 간단한 단계로 예방할 수 있습니다. 여행 전에 충분한 휴식을 취하고, 가볍게 먹고, 강한 냄새, 연기, 기름지거나 매운 음식을 피하세요. 차량의 중앙에 머무르면서 수평선 또는 거리의 고정된 지점에 초점을 맞추도록 하십시오.
껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨고, 드라마민과 같은 처방전 없이 살 수 있는 약을 먹는 것을 고려하세요. 만약 당신이 이 조치들에 대해 안도감을 찾을 수 없다면, 의사의 조언을 구하세요. 올바른 예방책이 있다면, 여러분은 멀미를 예방하고 여행을 즐길 수 있습니다.
이것으로 멀미 안하는 방법 정보글을 마칩니다.
