이 글은 캐모마일차 효능 및 부작용 관련 정보를 정리한 글입니다. 캐모마일 차는 진정 작용과 진정 작용으로 유명한 인기 있는 허브 차입니다.
비록 캐모마일 차가 휴식을 돕고 수면을 촉진하기 위해 수 세기 동안 사용되었지만, 효능과 안전성은 여전히 연구되고 있습니다.
아래 나오는 정보 내용 확인하시고 건강관리 해보세요.
캐모마일 차란 무엇인가요?
캐모마일 차는 캐모마일 식물의 말린 꽃으로 만든 허브 차입니다. 그것은 순하고 약간 달콤한 맛과 향기로운 향을 가지고 있습니다. 이 차는 일반적으로 뜨거운 음료로 소비되지만, 아이스티로도 즐길 수 있습니다. 캐모마일 차는 오랜 역사를 가지고 있으며, 특히 진정 효과와 진정 효과를 위해 약효가 있습니다.
캐모마일 차 효능
캐모마일 차는 다음을 포함하여 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 가질 수 있습니다:
스트레스와 불안을 해소
캐모마일 차는 전통적으로 편안하고 편안한 음료로 사용되어 왔습니다. 연구들은 캐모마일 차를 마시는 것이 스트레스를 줄이고 불안 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 한 연구에서, 캐모마일 차를 8주 동안 마신 경도에서 중등도의 일반화된 불안 장애를 가진 사람들은 캐모마일 차를 마시지 않은 사람들에 비해 불안 증상이 현저하게 감소했다고 보고했습니다.
수면의 질이 향상
캐모마일 차는 또한 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구들은 자기 전에 캐모마일 차를 마시는 것이 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이고 전반적인 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 불면증이 있는 사람들을 대상으로 한 연구에서, 4주 동안 캐모마일 차를 마신 사람들은 캐모마일 차를 마시지 않은 사람들에 비해 수면의 질이 향상되었다고 보고했습니다.
염증 회복
캐모마일 차에는 항염증 작용을 하는 항산화제가 들어 있습니다. 연구들은 캐모마일 차를 마시는 것이 염증을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 한 연구에서, 8주 동안 캐모마일 차를 마신 사람들은 캐모마일 차를 마시지 않은 사람들에 비해 염증과 산화 스트레스의 다른 지표들이 현저하게 감소했습니다.
캐모마일차 부작용
캐모마일 차는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하다고 여겨집니다. 하지만 캐모마일 차는 혈액 희석제와 진정제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
만약 여러분이 어떤 약을 먹고 있다면, 캐모마일 차를 마시기 전에 의사와 이야기하는 것이 중요합니다. 드물게 캐모마일 차에 알레르기 반응이 나타날 수도 있으므로 알레르기 반응의 징후와 증상에 주의하는 것이 중요합니다.
