이 글에서는 무릎 연골 손상 증상 관련된 내용을 한번 정리해 보도록 하겠습니다.
무릎 연골은 우리 신체 부위 중에서 중요한 역할을 합니다. 무릎 연골이 망가지게 되면 우리는 걷는데 불편함이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 평상시 무릎 연골 건강 관리를 하는게 좋습니다.
아래 나오는 정보 내용을 잘 확인하시고 무릎 연골 건강을 잘 챙겨 보시기 바랍니다.
무릎 연골 손상 증상
1)부어오름
무릎 연골에 손상이 생기게 되면 일단 부어오르는 증상이 있습니다. 연골이 손상되면 염증이 발생하기 때문에 부어오르게 되는 것입니다.
2)버클링
버클링이라는 증상은 무릎이 구부러지는 현상을 의미합니다. 무릎 연골이 망가지게 되면 무릎 구조가 불안정해지기 때문에 시간이 지나면서 점점 무릎에 굴곡이 생긴다고 합니다. 이렇게 무릎에 굴곡이 생기게되면 근육과 뼈를 연결하는 힘줄이 손상됩니다. 더 나아가서 연골까지 손상되면서 뼈가 서로 달라붙으면서 마찰을 발생 시킵니다.
3)통증
연골이 손상되면 대표적으로 발생하는 증상 중 하나는 바로 톡 중입니다. 처음에는 통증이 서서히 증가하다가 갑작스럽게 심한 통증이 생기게 됩니다. 특히 자고 일어났을 때 아침에 그 통증은 극대화가 됩니다.
4)운동범위 제한
연골이 손상되게 되면 무릎 운동 범위에 제한이 생기게 됩니다. 아무래도 연골이 손상되면서 걷거나서 있는 자세를 오래 유지할 수 없습니다. 그리고 무릎이 부어오르게 되면서 통증도 더 생기게 됩니다.
5)소리가 남
연골이 손상되게 되면 무릎을 움직일 때 소리가 나게 됩니다. 소리가 나기 시작하면 연골이 손상되었다는 뜻이고, 뼈랑 마찰이 더 심해지고 있다는 증거입니다.
6)무릎 변형
연골 손상으로 인해서 무릎통증을 제대로 치료하지 않고 장시간 방치하게 되면 무릎에 기형이 생기게 됩니다. 이렇게 무릎에 기형이 생기게 되면 통증은 더욱 심해지고 치료하기가 힘들어집니다. 그렇기 때문에 무릎 연골이 손상된다면 바로 병원에 가서 전문가에게 치료를 받는게 가장 좋습니다.
무릎 연골 손상에 좋은 음식
무릎 연골이 손상된 경우에는 염증을 줄여주고 관절 건강 회복에 도움이 되는 음식을 먹어 주는게 좋습니다. 이러한 음식은 대표적으로 우유 같은 유제품이 있습니다. 칼슘이 풍부하고 뼈 건강에 좋은 성분들이 많이 들어 있어서 자주 섭취해주시면 좋습니다.
그리고 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부한 음식은 바로 멸치입니다. 멸치도 자주 섭취를 해 주시면 뼈 건강에 매우 좋습니다.
염증을 유발하는 활성산소를 줄여주는 음식을 먹어 주는 것도 좋은데요. 이런 항산화 물질이 풍부한 음식은 토마토와 가지 그리고 브로콜리 등이 있습니다.
우리 몸 속에 있는 노폐물 배출을 도와 주고 신장 건강에도 도움이 되는 늙은 호박도 좋습니다. 소화기능을 개선시켜주는 양배추도 도움이 될 수 있습니다.
그리고 각종 무기질이 나 비타민이 풍부한 브로콜리 배추 상추 그리고 사과 등 식품을 꾸준히 섭취를 해 주시는게 좋습니다.
이러한 음식들은 꾸준히 섭취를 해 주시는게 매우 중요합니다. 즙으로 만들어서 섭취가능한 식품은 즙으로 만들어서 섭취를 하는 것도 좋습니다.
