이 글에서는 잦은 설사 원인 관련 내용을 정리 해 볼게요.
설사가 시작되면 참 고통스러운데요. 이런 설사가 자주 일어난다면 정말 끔찍합니다.
원인을 제대로 알아야 설사를 고칠 수 있습니다.
자세한 정보는 아래 내용을 확인해 보시기 바랍니다.
잦은 설사 원인
특별한 이유가 없는데 설사가 자주 발생한다면 과민성대장증후군을 많이 의심합니다. 특별한 이상이 없지만 설사가 자주 발생하는 증상인데요.
현대인들에게 자주 발생한다고 합니다. 보통 증상들은 복부에 가스가 차는 느낌이나 배에 물소리가 납니다.
그리고 복통이 생기고 변비 혹은 설사가 생기게 됩니다.
과민성대장증후군의 대표적인 증상이 바로 잦은 설사 입니다. 보통은 그렇지만 꼭 그런건 아니라고 합니다. 개개인마다 증상이 다르게 나타날 수 있는데요. 이 글에서는 잦은 설사만 언급 할게요.
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이 밖에도 장염이나 세균,바이러스 때문에 설사가 발생하기도 합니다. 이런 원인들 때문에 장내 환경이 바뀌게 되면 설사를 하기도 합니다.
과로나 스트레스 때문에 발생하기도 합니다. 평상시 스트레스에 민감한 사람이나 주변 환경이 갑작스럽게 바뀌는 경우도 해당 됩니다.
특징은 이렇게 설사를 자주 하고 복통이 있음에도 불구하고 검사를 하면 특별하게 이상이 없다는 것입니다. 정신적인 문제가 큰 경우 인데요.
스트레스를 풀어 주는게 가장 중요 합니다.
잦은 설사 원인 해결하기
특별한 증상이 없는 만큼 지속적인 관심을 가지고 장기적으로 회복을 해야 합니다. 일단 스트레스를 잘 받는 사람이라면 스트레스를 해결할 줄 알아야 합니다.
취미생활을 하거나 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아 보시기 바랍니다. 그리고 과로나 무리를 했다면 충분한 휴식을 취하는게 좋습니다.
주변 환경이 바뀌면서 스트레스를 받는다면 시간이 조금 걸리겠지만 얼른 적응하고 스트레스를 줄여야 합니다.
그리고 음식도 조절을 하면서 먹는게 좋습니다. 소화가 잘 안되는 기름진 음식,짠 음식은 피하는게 좋습니다.
과민성대장증후군이라면 딸기나 베리류 같은 음식이 좋습니다. 밥도 쌀밥을 먹는게 좋구요.
마,매실,고구마,생강 같은 우리 몸속 건강을 챙겨주는 음식이 좋습니다.
유산균을 안먹는 사람이라면 프로바이오틱스 유산균을 먹어주는게 좋습니다.
그리고 술,탄산,카페인은 좋지 않습니다. 줄이거나 끊어주는게 가장 좋습니다.
