이번 글에서는 콩나물 효능 관련 정보를 정리할게요.
비교적 자주 먹는 음식 중 하나 입니다. 특히 해장으로 자주 사용되구요. 콩나물 효능 알고 먹으면 그 효과가 더욱 좋습니다.
자세한 내용 아래 참고하세요.
콩나물 효능 면역력 향상
아미노산 종류인 아르기닌이 풍부해서 우리 몸 면역력에 좋습니다. 비타민과 사포닌도 풍부해서 감기를 예방하는데 좋습니다.
열을 내려주기도 해서 해열작용으로 좋습니다.
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성인병예방
불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서 콜레스테롤수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 막아줍니다. 그래서 혈압을 안정시키고 고혈압이나 동맥경화,고지혈증에 좋습니다. 고혈압 뿐만 아니라 저혈압에도 좋습니다.
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뼈건강
이소플라본 성분이 들어 있어서 뼈 건강에 좋습니다. 뼈밀도를 높혀줍니다.
숙취해소
대표적인 콩나물 효능이 아닐까 싶습니다. 많은 사람들이 술을 먹고 다음날 숙취해소를 위해서 콩나물국밥을 먹기도 합니다.
콩나물은 알코올 분해시 생성되는 독성물질을 제거해주기 때문에 숙취를 해결해줍니다. 피로회복이랑 해독작용에 좋습니다.
뇌기능
타이만 엽산 등이 풍부해서 뇌기능에 좋습니다. 인지능력을 올려주고 알츠하이머나 노인성치매 예방에 좋습니다.
불안개선
마그네슘이 풍부해서 기분이 좋아지고 숙면을 취할 수 있게 해줍니다. 불안한 증상을 줄여줍니다.
변비
칼슘이랑 섬유질이 풍부해서 변비에 좋습니다. 나트륨을 배설시켜줘서 붓기를 빼줍니다.
갱년기증상 완화
여성의 경우 갱년기를 경험하는데요. 폐경기 전후로 나타나는 호르몬 불균형을 잡아줍니다.
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피부미용
피부에 도움이 되고 비타민이 풍부하고 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 그래서 체내 유해산소를 줄여주고 피부 건강에 도움을 줍니다.
다이어트
적은 양을 먹어도 포만감을 느끼게 됩니다. 그래서 체중감량 다이어트에 좋습니다. 식이섬유도 풍부해서 숙변제거에 도움이 됩니다.
이것으로 콩나물 효능 포스팅 마치겠습니다.
