팔꿈치 통증도 상당히 흔한 통증 중 하나 입니다. 요즘엔 코로나 사태 이후로 많은 사람들이 골프를 칩니다. 골프 하면 엘보 통증을 느끼기 마련입니다.
대표적으로 테니스 엘보가 있죠. 테니스를 치다보면 팔꿈치에 통증을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 이 밖에도 다양한 원인들이 있는데요. 한번 팔꿈치 통증 원인 알아보세요.
팔꿈치 통증 원인
가장 흔한 통증 중 하나는 바로 테니스 엘보라고 합니다.
테니스 엘보
주로 팔꿈치 바깥쪽에서 통증을 느끼게 됩니다. 원인은 과다한 팔꿈치 사용이 주된 원인입니다. 일반적으로 30~50대 많이 발생을 합니다.
팔꿈치를 많이 사용하는 직업일 수록 발생할 확률이 높습니다. 손목을 사용함에 있어서 팔꿈치 통증이 느껴진다면 테니스 엘보를 의심하고 병원에 가시는게 좋습니다.
보통 이런 통증은 크게 무리가 되지 않아서 병원에 가지 않고 방치하거나 자가치료를 하는 경우가 많이 있습니다. 푹 쉴 수 있는 환경이라면 자가치유를 기대할 수 있습니다.
하지만 이미 염증이 심한 상태이거나 아픈 팔꿈치를 계속 사용하다 보면 심각해질 수 있기 때문에 병원에 가는게 좋습니다.
평상시 팔꿈치 사용량이 많다면 충분한 휴식과 스트레칭을 해주세요.
골프 엘보
비슷한 증상으로는 골프 엘보가 있습니다. 전부 운동 명칭을 딴 통증 이름입니다. 그만큼 해당 운동을 할 경우 이런 통증이 발생할 확률이 높다는 것을 말해주는거 같습니다.
골프 엘보의 경우 테니스 엘보와 반대로 안쪽에서 통증이 느껴집니다. 컴퓨터를 오래 하는 사무직에게 자주 발생합니다.
이런 팔꿈치 통증을 오래 방치하면 근육 손상 및 염증이 생기기 때문에 매우 안좋습니다. 심각할 경우 힘줄에 손상이 발생하기도 합니다.
처음에는 팔꿈치 통증으로 시작하지만 시간이 지나면 손목 통증으로 이어지기도 합니다. 최악의 경우 마비증상 까지 경험을 할 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해주는게 좋습니다. 아니면 전문병원에가서 전문가에게 상담 받으세요.
팔꿈치 통증 치료법
가장 좋은건 전문 병원에 가는 것이고, 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 팔꿈치 손목 사용량이 많은 직업이나 활동을 한다면 꼭 휴식시간을 확보해주세요.
스트레칭을 해주는 것이 좋지만 가볍게 무리가 안가게 천천히 하는게 좋습니다. 흔히 손목을 풀어준다고 탈탈 손목을 터는 행동을 하기도 합니다. 이것은 손목에 무리가 가기 때문에 안좋다고 합니다.
우리 신체에 자극이 많이 가지 않는 범위에서 스트레칭을 해주는게 좋습니다.
이미 통증이 발생을 했다면 통증 초기에는 냉찜질을 해주는게 좋습니다. 3일정도 냉찜질을 해주고 그 이후에는 온찜질을 해주면 회복에 도움이 됩니다.
