이번 글에선 양파 효능 정리를 해볼게요.
양파는 우리가 흔히 먹는 음식이기도 하고 건강에 좋다고 소문이 난 음식입니다.
어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 건강에 더더욱 좋아요.
자세한건 아래 내용을 참고하세요.
양파 효능
몸에 좋은 음식들은 참 많이 있습니다. 하지만 이런 효능을 제대로 느끼려면 무엇보다 꾸준히 먹어야 합니다.
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체중조절
양파는 칼로리가 낮고 콜레스테롤 관리하는데 좋습니다. 그리고 항염작용 때문에 혈당을 낮추기도 하구요. 중성지방을 높혀줍니다.
호흡기질환
기침 가래에도 탁월한 효능이 있습니다. 양파에는 비타민도 많고 거담작용을 합니다. 양파의 따뜻한 성질이 폐의 찬 기운을 막아주기 때문입니다. 특히 양파껍질을 다려서 먹으면 좋다고 합니다.
항암효과
암을 예방하는데 도움이 됩니다. 양파에는 알리신 성분 등이 다양하게 들어 있는데요. 항암효과가 좋아서 암세포 성장을 막아줍니다. 그래서 다양한 암에 좋습니다. 활성산소 또한 제거해주고 발암물질이 퍼지는 것을 막아줍니다.
탈모방지
양파는 혈액순환을 잘 시켜 주기 때문에 두피건강에 좋습니다. 보통 탈모가 혈액순환 문제로 생기곤 합니다. 그래서 두피 혈액순환을 자극시켜주면 좋습니다.
납 카드뮴제거
체내 중금속 물질이 쌓이게 되면 안좋은데요. 양파가 이를 제거해줍니다. 대표적으로 납 카드뮴이 있습니다.
숙취
글루타티온이란 성분이 숙취해소에 좋습니다. 해독기능이 좋아지고 알코올 분해에 필요한 비타민b1 흡수를 높혀줍니다.
혈관건강
혈액속의 중성지방과 콜레스테롤 관리에 좋습니다. 혈액순화도 자극되기 때문에 좋습니다.
면역력강화
비타민c가 풍부해서 면역력에 좋습니다. 그리고 다양한 성분들이 세포손상을 억제시켜 줍니다.
간기능 개선
간의 해독작용에 필요한 필수 영양소가 양팔에 있습니다. 그래서 술을 마시기 전후에 양파를 먹으면 좋습니다. 보통은 양파즙을 많이 섭취합니다.
불면증 개선
양파 특정 성분이 뇌 혈액순환을 자극시켜 줍니다. 그래서 정신 안정에 도움이 되고 피로해소에 좋습니다.
피부미용
여드름같은 피부 염증을 치료하는데 좋습니다. 양파즙을 얼굴에 바르면 효과가 있습니다. 너무 따갑다면 사용을 중단하세요.
노화방지
유해한 활성산소를 억제해주기 때문에 노화방지에 좋습니다.
눈건강
백내장 예방 효과가 좋고 눈 건강에 좋습니다. 클루타치온이라는 성분이 있어서 그렇습니다.
