여러분들은 종아리 통증을 자주 겪으시나요? 저는 축구를 좋아해서 축구를 하다 보면 종아리 통증이 자주 발생하기도 합니다. 갑자기 무리를 해서 근육통이 발생하는 경우죠.
이 밖에도 다양한 원인으로 종아리 통증이 발생하기도 합니다.어떤 이유 때문에 발생 하는지 잘 알아두면 유익할 것입니다.
종아리 통증 원인
보통 사람은 서서 생활하는 경우가 많고 걷기도 많이 걷습니다. 그래서 종아리 근육을 항상 사용하게 됩니다. 근육을 자주 사용하기 때문에 피로도 누적으로 통증이 발생하기도 합니다.
일반적으로 이렇게 무리하게 근육을 사용하면 종아리 통증이 발생하게 됩니다. 등산이나 스포츠 활동이 대표적 입니다. 평상시 잘 쓰지 않다가 갑자기 무리해서 사용하면 근육통이 발생을 합니다.
일반적인 근육통이라면 며칠 쉬면 낫습니다. 하지만 며칠이 지나도 낫지 않는다면 근육손상이 심각할 수 있습니다. 염증이 지속되면 문제가 커질 수 있기 때문에 병원에 가서 진찰 받아보시는게 좋습니다.
여성의 경우 구두나 하이힐을 많이 신습니다. 그래서 종아리 근육에 무리가 많이 가는 편 입니다. 이럴 경우 종아리에 충분한 휴식을 주는게 좋습니다.
아주 특이한 경우로 척추에 문제가 있으면 종아리 통증이 발생할 수 있습니다. 허리 디스크 환자가 통증을 어디에 느끼는줄 아시나요? 바로 다리 입니다. 척추 신경이 눌리면서 그 통증이 다리에서 발생하는 것입니다. 그래서 척추 문제로 인해서 종아리 통증이 발생 할 수 있습니다.
하지동맥질환 때문에 종아리 통증이 발생할 수 있습니다. 하체 혈액순환에 장애가 생기면서 종아리가 붓거나 통증이 발생하게 됩니다. 평상시 다리가 잘 붓거나 몸에 붓기가 많은 사람이라면 의심해볼수 있습니다.
종아리 통증 해결방법
일반적인 근육통이라면 충분한 휴식을 취해주는게 좋습니다. 그리고 가벼운 마사지나 근육이 쉴 수 있게 찜질을 해주는 것이 좋습니다.
상당히 무리해서 근육에 손상이 발생했기 때문에 통증이 발생합니다. 통증 초기에는 냉찜질을 해주세요. 3일정도 해 준 이후에는 온찜질이 좋습니다.
운동선수들을 보면 경기를 하다가 밴치로 돌아가면 체온유지를 해주면서 무리한 부위에 얼음찜질을 하는 경우가 있습니다. 이렇게 무리를 하게 되면 근육에 열이 발생하고 염증이 생길 수 있습니다.
이렇게 초기대응을 해주면 종아리 통증을 어느정도 예방할 수 있습니다.
이번 글에서 종아리 통증 원인과 치료 방법에 대해서 정리해봤습니다.
