이번 글에서는 기침 가래 멈추는 방법 정보를 정리해볼게요.
자세한건 아래 내용을 확인해주세요.
기침 가래 멈추는 방법
기침 가래의 경우 약으로 어느정도 편하게 할 순 있지만 근본적인 치료가 되지는 않습니다.
양치 가글하기
식후 양치를 꼭 해주세요. 구강건강을 잘 챙겨야 합니다. 그리고 양치 후에 가글도 같이 해주는게 좋습니다. 시중에서 판매되는 가글약을 사용해주세요.
스트레스 풀기
스트레스는 만병의 근원입니다. 취미나 신체활동을 통해서 스트레스를 풀어주세요. 그래야 우리 몸이 건강해 집니다.
온습도 유지
실내에서 생활할 경우 실내 온습도 유지가 중요합니다. 건조하면 목이 마르고 기침을 할 수 있기 때문입니다. 적당한 실내 온도와 습도를 유지하기 위해서 보일러랑 가습기를 사용해주세요.
마스크 착용
요즘엔 코로나 때문에 비교적 자주 쓰게 됩니다. 기관지가 약해서 기침가래가 자주 생기는 경우라면 마스크를 평상시 착용해주세요.
목 따뜻하게 하기
외출하거나 평상시에도 목을 따뜻하게 해주는게 좋습니다. 목을 가려주는 옷이나 목도리를 사용해주세요. 그리고 따뜻한 차나 물을 마셔서 목을 따뜻하게 해주는게 좋아요.
개인위생
외출후 들어오면 반드시 씻어주세요. 몸에 묻은 먼지랑 세균이 기관지에 들어가게되면 가침가래를 유발합니다.
생활환경
실내에서 오래 생활을 하는 경우라면 환경이 매우 중요합니다. 위에서 실내온습도를 언급했는데요. 청소도 잘 해야 합니다. 그리고 환기를 자주 시켜주세요.
미세먼지가 많은 날도 환기를 좀 시켜주는게 좋습니다. 공기가 오래 순환되지 않으면 그게 더 좋지 않습니다.
수분섭취
물을 자주 마셔주세요. 미지근한 물이 좋습니다. 물이 질리면 차도 좋습니다. 차의 경우 녹차는 너무 자주 마셔주지 마세요. 카페인이 들어있어서 넘 많이 먹으면 안좋습니다.
병원가기
기침가래가 심하다면 약을 활용해서 어느정도 수월하게 할 순 있습니다. 하지만 근본적인 치료는 아닙니다. 스스로 회복해야 합니다.
이것으로 기침 가래 멈추는 방법 관련 글을 마치겠습니다.
