이번 글에선 발목 인대 늘어났을때 관련 정보를 정리해볼게요.
발목 인대가 늘어나면 제대로 걷지도 못하고 참 불편합니다.
이럴 때 빨리 알아 차리고 올바르게 치료하는게 중요합니다.
자세한건 아래 참고해보세요.
발목 인대 늘어났을때 원인
대표적으로 무리한 스포츠활동입니다. 축구나 농구 같은 거친 스포츠 활동을 하다 보면 넘어지거나 삐끗 하는 경우가 있는데요. 그 과정에서 발목 인대가 늘어나게 됩니다.
보통은 늘어난다고 표현하는데요. 실질적으로는 찢어지는 것이라고 합니다. 다만 그 찢어짐 정도의 차이가 있는 것이죠. 일반적으로 살짝 다치게 되면 조금 찢어진 것입니다.
발목 인대 늘어났을때 증상
일반적으로 발목 다친 부분 주변에 붓기 시작하거나 멍이 생기게 됩니다. 그리고 열감이 느껴지기도 하죠. 가만히 있으면 통증이 없을 수 있습니다. 심각한 경우 욱씬거리는 느낌을 받을 수 있어요.
통증이 없다 하더라도 조금 움직이면 통증이 발생하게 됩니다.
발목 인대 늘어났을때 치료방법
많은 사람들이 보통은 휴식을 취하거나 그냥 냅둡니다. 그러면 며칠 지나면 회복이 다 되는 것 처럼 느껴지는데요. 완벽한 회복은 아닙니다.
한번 늘어나면서 찢어진 인대는 다시 원래대로 돌아올 수 없다고 합니다. 그래서 다음에 또 다칠 확률이 매우 높습니다. 그래서 발목 인대 부상을 당했을 경우 병원으로 가서 전문가에게 치료를 받는게 가장 좋습니다.
개인이 할 수 있는 부분은 일단 처음 다쳤을 때 얼음찜질을 해주세요. 3일 정도 얼음찜질을 해 준 다음에 그 이후에는 온찜질을 해주는게 좋습니다.
압박을 할 수 있다면 보호대나 붕대 같은 것으로 강하게 압박 해주는게 좋습니다. 그리고 발목 사용을 최소화 해주세요.
그리고 스포츠 활동을 좋아하시는 분이라면 발목 보호대를 착용하고 플레이 하시기 바랍니다. 한번 다친 발목은 또 다칠 확률이 매우 높습니다.
