이번 글에선 혈압이 갑자기 높아지는 이유 관련 정보를 정리해볼게요.
혈압이 높아지면 우리 몸에 다양한 건강이상 신호가 나타나는데요.
갑자기 높아질 경우 원인을 찾아서 관리를 해야 합니다.
자세한 내용은 아래 참고하세요.
혈압이 갑자기 높아지는 이유
여러가지 이유가 있을텐데요. 아래 내용을 읽어보시고 해당되는 사항을 체크해서 개선해보시기 바랍니다.
혈압수치표
| 혈압분류 | 수축기혈압 | 이완기혈압 | |
| 정상 | 120 이하 | 그리고 | 80 이하 |
| 주의 | 120~129 | 그리고 | 80 이하 |
| 고혈압전 | 130~139 | 또는 | 80~89 |
| 고혈압 | |||
| 1기 | 140~159 | 또는 | 90~99 |
| 2기 | 160 이상 | 또는 | 100이상 |
| 수축기 단독 고혈압 | 140 이상 | 그리고 | 90이하 |
식습관
나트륨,지방 등 자극적이고 기름진 음식을 먹을 경우 갑자기 혈압이 상승해요. 요즘 현대인들은 모든 음식이 짜고 맵고 기름진게 대부분 입니다.
이런 음식을 먹으면 건강에 좋지 않아서 조절하는게 좋아요. 특히 야식으로 먹으면 더 안좋아요.
알코올도 마찬가지 입니다. 술을 좋아한다면 줄이세요. 가장 좋은건 금주입니다.
흡연
흡연은 매우 안좋습니다. 심혈관 질환 발병 확률을 높혀준다고 해요. 그래서 담배를 오래 피거나, 끊었다가 다시 피우는 경우 갑자기 혈압상승을 할 수 있어요.
고지혈증
혈액 내에 지방이 많이 있을 때 나타나는 증상이라고 해요. 성인병에 해당하구요. 역시나 식사조절이랑 운동을 해서 혈압관리를 해야 합니다.
당뇨
고혈압,당뇨,고지혈증 이것은 마치 3종세트와 같아요. 체내 인슐린 분비가 제대로 안되서 당조절이 안되는 경우인데요. 당뇨병 때문에 혈압이 올라갈 수 있어요.
당뇨환자가 고혈압환자가 되는 경우도 많고, 반대로 고혈압 때문에 당뇨가 찾아오는 경우도 많아요.
노화
노화는 어쩔 수 없어요. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아와서 막을 방법이 없는데요. 나이가 들면 자연스럽게 혈압이올라가게 된다고 해요.
체중 유지를 위해 식단조절 및 규칙적인 운동이 필수 입니다.
약물
최근에 약을 먹은 경험이 있나요? 그렇다면 약물 때문에 혈압이 상승할 수 있어요. 과도하게 혈압이 상승되는거 같다면 전문가랑 상의해야 합니다.
주로 피임약이나 제산제,항염제가 해당되구요. 식욕억제제도 포함이 된다고 해요.
가족력
가족중에 고혈압 환자가 있다면 여러분도 고혈압 환자가 될 수 있어요. 그래서 혈압이 높아지게 되는 것이죠. 가족력에다가 위에서 언급한 내용을 더하면 혈압이 갑자기 오를 이유가 충분합니다.
가족력이 있다면 미리 대비해서 관리하는게 좋아요.
이상지질혈증
이 증상도 혈압을 갑자기 높아지게 만든다고 합니다. 콜레스테롤 관련해서 문제가 생기는 경우 인데요. 고지혈증과 비슷한듯 하지만 조금 다릅니다. 이런 경우 운동과 식단관리를 해줘야 합니다.
부신질환
부신 신체 장기중 하나 입니다. 신장 위에 있어서 호르몬을 조절하는데요. 여기에 이상이 생기면 혈압이 높아지곤 합니다. 호르몬 영향이기 때문에 호르몬 치료를 받아야 합니다.
갑상선 기능 항진증
갑상선 호르몬의 영향으로 생기는 질병 중 하나 입니다. 이럴 경우 대사율이 높아져서 우리 몸이 더워집니다. 심장박동도 빨라지기 때문에 혈압도 올라가고 성격도 예민해 집니다.
역시나 호르몬 문제라서 호르몬 치료를 해야 합니다.
백의성 고혈압
신경성이나 스트레스 때문에 생기는 고혈압을 의미합니다. 일시적일 수 있지만 심리적 요인이 크기 때문에 지속될 수도 있습니다.
평상시 혈압은 괜찮지만 병원에 가서 혈압을 체크할 때 괜히 긴장되고 그런적 있으신가요? 그런 경우에 해당되기도 합니다. 그래서 평상시 혈압보다 병원가서 측정하면 높게 나오는 이유가 바로 이것입니다.
평상시 편안한 마음을 가지고 스트레스를 풀어야 합니다.
에너지 드링크
고카페인이 함유되어 있는 드링크를 마시게 되면 각성효과가 나타나면서 혈압이 상승해요. 일시적인 증상일 수 있지만 자주 먹으면 좋지 않습니다.
계절,온도
겨울철같이 추운 날씨의 경우 갑자기 혈압이 오를 수 있어요. 체온이 내려가면 혈관이 수축 되기 때문에 혈압이 올라가게 됩니다.
그래서 머리랑 몸을 따뜻하게 해주는게 좋아요. 모자랑 장갑을 착용하세요.
다리꼬는 자세
다리를 꼬게 되면 다리 혈관이 막히기 때문에 일시적으로 혈압이 증가하기도 합니다. 그렇기 때문에 다리를 꼬는 습관을 가진 사람은 고치는게 좋아요.
이것으로 혈압이 갑자기 높아지는 이유 관련 포스팅을 마치겠습니다.
