이번 글에서는 스트레스가 심할 때 나타나는 증상 관련 정보를 정리할게요.
스트레스는 만병의 근원이죠. 스트레스가 쌓이면 우리 몸에서 이상한 증상들이 많이 생기게 됩니다.
어떤 증상들이 있을까요?
자세한건 아래 내용을 참고해보세요.
스트레스가 심할 때 나타나는 증상
스트레스가 쌓이면 우리 몸에서 다양한 신호를 보내게 됩니다. 이런 신호를 잘 알아차리고 스트레스를 관리하는게 좋습니다.
두통
이유없이 주말에 두통이 생긴다면 스트레스일 가능성이 큽니다. 왜 주말이냐구요? 늘 회사에서 스트레스를 받다가 주말에 스트레스를 안받으면 편두통이 생긴다고 해요. 신기하죠?
평상시 수면과 식사를 잘 조절해서 스트레스를 줄여주는게 좋다고 합니다.
복통 허리통증
스트레스가 허리통증, 복통을 발생시킵니다. 스트레스가 심한 사람의 경우 일반인 보다 3배 이상 높은 확률로 복통을 호소한다고 해요.
창자의 경우 뇌와 신경 경로를 공유 한다고 해요. 그래서 스트레스를 받으면 뇌랑 창자가 연결되어 있어서 복통으로 증상이 나타난다고 합니다.
생리통
여성의 경우 평소보다 심한 생리통이 있을 경우 스트레스를 의심해보세요. 스트레스를 많이 받으면 2배나 더 심한 통증이 있다고 해요.
스트레스라 호르몬 불균형을 초래한다고 해요. 그래서 통증이 최악으로 강해집니다.
가벼운 운동이나 활동을 통해서 스트레스를 줄여주는게 좋아요.
턱,입,구강
스트레스 받으면 구강에 문제가 생겨요. 수면중에 이를 갈기 시작합니다. 이갈이를 하면 턱이랑 입에 통증이 생기기도 하구요. 치아가 상하기도 합니다.
잇몸출혈
입 속에서도 다양한 증상이 나타납니다. 잇몸에 출혈이 생기거나 치주 질환에 잘 걸립니다. 스트레스 때문에 우리 몸 면역체계가 손상되면서 다양한 증상이 나타난다고 해요.
양치질을 잘하고 가벼운 운동을 통해 스트레스를 줄여줘야 합니다.
피부가려움,건성 악화
평상시 아토피나 피부가려움증이 있는 사람의 경우 스트레스 때문에 이런 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 가려움 자체가 스트레스를 유발하고 이로인해서 더 가려움증이 심해질 수 있어요. 악순환이죠.
알러지 증상 강화
위와 비슷한 이유 입니다. 스트레스가 호르몬을 자극시켜서 알러지 반응을 일으킨다고 해요. 그래서 다양한 알러지 증상이 극대화 됩니다.
스트레스가 심할 때 나타나는 증상 해결법
스트레스를 관리 잘 해야 합니다. 취미생활이나 가벼운 활동을 하면서 우리 몸의 스트레스를 풀어주는게 좋습니다. 내 머릿속으로는 스트레스가 없는거 같아도 신체에는 스트레스가 쌓여 있을 수 있습니다.
그 원인들을 잘 찾아서 풀고, 치료하시기 바랍니다.
이것으로 스트레스가 심할 때 나타나는 증상 관련 글을 마치겠습니다.
