이번 글에서 눈이 피곤한 이유 관련 정보를 정리해볼게요.
저도 요즘 컴퓨터를 많이 해서 그런지 눈이 침침합니다. 게임을 조금만 해도 눈알이 빠질거 같더라구요.
자세한 내용은 아래를 확인하세요.
눈이 피곤한 이유
다양한 이유가 있을 텐데요. 우리 눈은 깨어 있는 동안 늘 일을 하기 때문에 피곤할 것입니다. 아래 나오는 내용들을 확인하시고 해당되는 사항이 있으면 고쳐보세요.
신경 과부하
스마트폰,컴퓨터 참 많이 사용하죠? 사용하면서 눈을 얼마나 깜빡이나요? 기억도 안나시죠? 그래서 눈의 신경이 과부하가 걸리면서 피곤하게 됩니다.
중간중간 휴식을 해주는게 좋아요. 20~30분 간격으로 시선을 다른 곳으로 옮겨주세요. 되도록이면 먼 곳을 보면서 눈을 깜빡이고 휴식을 주는게 좋아요.
노화
예전같지 않게 조금만 눈을 사용해도 피곤하다면 노화를 의심할 수 있어요. 자신의 나이가 많다면 한번 확인해보세요.
알레르기
눈도 알레르기가 있어요. 눈을 무리하게 사용하면 눈의 피로가 쌓입니다. 그러면 알레르기 성분들이 반응하면서 눈을 자주 문지르게 됩니다.
갱년기
주로 여성에게 많이 발생하는 갱년기 증상으로 눈이 침침하거나 피곤할 수 있다고 해요. 이 밖에도 다양한 갱년기 증상이 있는데 자신이 해당된다면 찾아보시기 바랍니다.
자외선
자외선에 너무 직접적으로 노출이 되면 눈이 피로해집니다. 그래서 선그라스를 끼는게 좋습니다. 자신이 밖에서 오래 일을 하거나 햇빛이 많은 곳에 오래 있어야 한다면 꼭 선그라스를 챙기시기 바랍니다.
안구질환
안구에 문제가 생기면 눈이 쉽게 피곤해집니다. 대표적으로 안구건조증이 있습니다. 그 다음으로 흔하게 걸리는 것이 바로 백내장이랑 녹내장 입니다.
백내장은 눈이 노화되면서 생기는 증상이구요. 녹내장은 안압이 높아지면서 생긴다고 해요.
습관
눈을 자주 비비는 습관을 가진 사람들이 눈의 피로도가 더 높다고 해요. 눈을 자주 문지르면 안좋아요. 세균이 감염될 수 있고 망막이 손상될 수 있어요.
식단
눈에 좋은 영양소를 골고루 먹어야 합니다. 우리 신체에 영양소가 부족하게 되면 다양한 증상이 나타나게 되요. 눈이 쉽게 피로해지는 것도 그 중 하나 입니다.
눈이 피곤한 이유 해결 및 치료 방법
대부분의 이유는 눈을 무리하게 사용하기 때문입니다. 눈에게 휴식을 주는게 가장 좋습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 하는 사람의 경우 20~30분 마다 휴식을 취하세요.
시선을 옮겨서 먼 곳을 바라보던가 눈을 지긋이 감아주세요. 눈을 감은 상태에서 안구를 좌우로 움직이면서 스트레칭 해주세요.
쉽게 눈이 건조해서 안구건조증이 자주 걸리는 사람이라면 인공눈물을 활용해주세요.
충분한 수분 섭취도 필수입니다.
퇴근하거나 하루 일과를 마치고 집에 와서는 눈 찜질을 해주는 것도 좋습니다. 따뜻한 수건을 만들어서 눈두덩이 위에 올려두면 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다.
