이번 글에서 수족냉증 치료법 관련 정보를 정리해볼게요.
지금 이 글을 작성하면서 발이 시려워서 양말을 신고 있네요.
자세한 내용은 아래를 참고해보세요.
수족냉증 치료법
제법 많은 사람들이 수족냉증으로 고생을 합니다. 저도 그렇구요. 추운 날씨가 아닌데 손발이 차서 참 불편함이 많습니다. 게다가 땀까지 나서 더 추워서 미칠 지경이죠.
특별한 원인이 없어서 치료하기도 참 어렵다고 합니다. 아래 치료법을 잘 숙지해서 꾸준히 실천해보시기 바랍니다.
따뜻한 물,차 마시기
따뜻한 물이나 생강차 같이 우리 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는 것을 섭취해 주는게 좋아요.
이 밖에도 쑥차나 인삼,대추차를 마셔주면 좋아요. 한번에 많이 먹기 보단 꾸준히 먹는게 좋아요.
녹차의 경우 카페인이 있어서 너무 많이 마시면 안좋아요. 차 종류 중에서도 카페인이 없는 차를 마셔주는게 좋아요.
반신욕 하기
수족냉증에 반신욕을 해서 손이랑 발을 담가주면 좋아요. 그러면 혈액순환도 잘 되고 우리 몸이 골고루 따뜻해 집니다.
늘 몸을 따뜻하게 하기
보통 수족냉증의 환자는 손발만 차기 때문에 체온관리를 잘 안하는 편 입니다. 전체적인 신체 온도를 높혀주는게 좋아요. 그래서 여러겹의 옷을 입어서 체온조절에 신경써주세요.
꾸준한 운동
운동을 꾸준히 해서 신체 혈액순환을 자극 시켜주는게 좋아요. 그래야 우리 몸에 골고루 혈액이 돌면서 체온 유지가 됩니다.
운동이 제일 중요합니다. 운동을 평상시에 자주 해주세요.
수면양말 착용
잘 때도 발이 시려운 경우가 많아요. 수면양말을 신어서 발을 따뜻하게 해주면 더욱 좋아요. 숙면을 해야 몸이 건강해 집니다.
이 밖에도 다양한 원인이 있을 텐데요. 잘 회복이 안되거나 일상생활에서 큰 불편함이 있다면 전문가에게 상담을 받아 보시기 바랍니다.
이상으로 수족냉증 치료법 관련 포스팅을 마칠게요.
